「食谱早知道」花幼一周食谱(2022.4.11——2022.4.15) ?

旅游 校园视点 2022-04-09 19:48

原标题:「食谱早知道」花幼一周食谱(2022.4.11——2022.4.15) ?

今天又是分享美食的一天哟!

来到了花幼好食光,

让我们看看下周吃什么吧!

上周美食

周三

草莓

草莓含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,有改善便秘、美容护肤、护眼明目的功效。

酸汤酥肉

小酥肉中的猪肉主要含有脂肪,并含有少量蛋白质、磷、钙等,猪肉还提供了非常丰富的血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸,还能改善缺铁性贫血的病症。

周四

素炒合菜

韭菜中富含硫化物,蛋白质,维生素族及钙、铁、锌等多种营养成份,具有温中开胃,行气活血,补肾助阳,散淤等功效,还有助于输调肝气、增进食欲,加强消化功能。

周五

香酥带鱼

带鱼是高营养的海产鱼类,鱼肉含多种营养素,鱼鳞可以降低胆固醇。带鱼含有较多的不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,是身体虚弱、 气短无力、营养不良人群的理想滋补食品。

食谱早知道

周一

早餐:水煮无菌蛋 双色鸡丁 红薯小米粥

早点:纯牛奶 大杏仁

午餐:肉丝卤面 花生核桃露 白灼大虾

午点:柠檬水 香蕉 圣女果

晚餐:南瓜馍 芹菜炒腐竹 山药黑米粥

周二

早餐:葱油卷 五彩蛋羹 枸杞玉米糁

早点:酸奶 松子

午餐:花生米饭 洋葱煸牛肉 干锅手撕包菜 奶香蘑菇汤

午点:苹果 哈密瓜

晚餐:紫薯卷 咖喱豆腐 红豆高粱仁粥

周三

早餐:奶香馒头 肉沫小人参 南瓜糯米粥

早点:纯牛奶 葡萄干

午餐:鸡丝炝锅面 酱香饼 卤鸡心

午点:山楂水 火龙果

晚餐:小油卷 茄子烧豆角 绿豆薏米粥

周四

早餐:麻酱卷 黄瓜炒香干 红枣牛奶燕麦粥

早点:酸奶 开心果

午餐:大米饭 土豆孜然鸡 香菇小白菜 老式鸡蛋汤

午点:酥梨 菠萝

晚餐:菠菜馍 素炒双花 八宝粥

周五

早餐:豆沙包 茄汁西葫芦 营养豆浆

早点:酸奶 核桃仁

午餐:骨汤菌丝面 杂粮馍 卤翅根

午点:小蜜橘 小面包

晚餐:红豆花卷 冬瓜炒肉片 鸡蛋面穗汤

图片/贾妙倩

编辑/张阳

审核/高晓蕾

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