小区门口有个叫卖马打滚的流动小推车,早晚放学上学的时候,都在路口停着,挺吸引小朋友的,价格也便宜,3块钱一盒,足足有20个糯米小丸子,我家娃娃特别喜欢吃糯米食品,每次路过都要买一盒解馋,前段时间大家都窝在家中,孩子实在是馋马打滚了,于是我就自己在家给他做。
马打滚要好吃,离不开黄豆粉调味,每次买了马打滚,孩子总是嫌黄豆粉给少了,不过作为大人我能理解呀,都是为了赚钱,给你多了怎么划得来,自己在家做就不一样了,食材那是绝对舍得放呢,将炒的一大碗黄豆全部都打成了粉,孩子足足吃了一个月还没吃完哈哈。
眼看着天气慢慢变热了,怕黄豆粉放太久了不好吃,于是趁周末有空,用黄豆粉和香蕉做成了香甜的小点心,浓浓的黄豆香,小小的个头,一口一个,孩子好喜欢。
黄豆是植物性食物中唯一能与动物性食物相媲美的高蛋白、高脂肪、高热能的食物,被称为“植物肉”。每500g的黄豆中富含的蛋白质,相当于1000g瘦肉或1500g鸡蛋或6000ml牛奶所含有的蛋白质的量,其营养价值接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。
豆类中维生素以B族维生素最多,比谷类含量高。此外,还含有少量的胡萝卜素。豆类富含钙、磷、铁、钾、镁等无机盐,是膳食中难得的高钾、高镁、低钠食品。春夏季节是孩子生长发育最快的时候,不妨换着花样让孩子多吃点豆类,补充各种营养物质,更利于身体的发育。
这道简单又好吃的香蕉黄豆糕,口感细腻,咀嚼感十足,当成解馋的小零嘴,营养又健康。
【香蕉豆粉糕】
食材:香蕉2根(1500克)黄豆粉180克
做法:
食材都准备好。黄豆粉是自己做的,黄豆粉的做法很简单,先将黄豆清洗干净,沥干水后放入烤箱用180度烤8分钟,也可以用铁锅炒香,少诶放凉后放入破壁机中,加入适量白糖,一起打成香甜的黄豆粉,黄豆粉可以保存很长时间,所以一次可以多做点。
香蕉去皮,放入大盆中,香蕉选择熟透的,成品的口感更软糯。
将黄豆粉加入香蕉中。
直接用手将黄豆粉和香蕉一起揉成细腻的面团。
面团中间戳一个洞,将面团整理成均匀的长条形,切成同样大小的剂子。
将小剂子的两端捏紧,整理成两端稍尖,中间略鼓的纺锤形。
全部做好,放在铺了油纸的蒸锅里,大火将水烧开后,蒸10分钟即可。
小贴士:
这个方子做出来的成品口感稍微有点硬,如果是给孩子和老人食用,可以将香蕉的量再增加一些,吃起来会更软糯。
香蕉的甜味比较重,再加上黄豆粉里已经有白糖了,所以制作的时候不必再放糖了,带着微微的清甜和淡淡的水果香味,特别好吃。
这道好吃又健康的香蕉豆粉糕您学会了吗?如果您觉得还不错,请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人,或许这是大家正需要的呢,感谢您的分享!