推荐一款清热解暑又降火的美食,做法简单,非常适合宝宝吃
夏季炎热,宝宝容易上火,没有食欲,还可能出现痱子问题,宝宝受罪,妈妈也跟着揪心不已。夏季吃什么才能呵护好宝宝的肠胃,让宝宝清凉一夏呢?今日就为大家推荐一款清热解暑又降火的美食,简单易学,还方便实用。今天为大家推荐的这道菜就是花生排骨煲木瓜。一起来看看吧!
花生
黄生营养丰富,虽然黄生活中所含的脂肪较多,但是却不容易导致肥胖,不仅如此,方法正确,还可能有助于减肥呢!因为花生是高热量、高蛋白、高纤维食物,非常能够挨饿,吃点花生饱腹,就不用担心自己吃得过多,导致肥胖了。
排骨
排骨富含人体所需的优质蛋白、维生素、钙等营养物质,对于长身体的宝宝来说,是补钙佳品。此外,排骨还能够补中益气,宝宝也爱吃。
木瓜
木瓜营养丰富,富含人体所需的多种维生素和微量元素,并且木瓜还能够健脾胃,缓解腹泻腹痛等肠胃问题,常给宝宝吃木瓜,还能够呵护宝宝脾胃,促进宝宝食欲。
花生排骨煲木瓜食材:排骨、花生、木瓜、葱姜蒜适量
花生排骨煲木瓜的做法:
木瓜去皮去籽切成小丁备用,
排骨切块,放入沸水中去血水,
用油起锅,放入葱姜蒜爆香,
然后加入排骨煎一下,
加适量清水,放入花生米,烧开后用小火焖15分钟。
加入木瓜、食盐等,换砂锅,改小火煲2-3小时。
至食材熟烂即可。