这汤清热,一定要多喝,钙量比菠菜还高,还不用1滴油。夏季正是吃苋菜的好时机,2元就可以买到一大把,前几天做了一次蒸苋菜,味道真的不错,学着妈妈的样子,没想到还能做出二十多年前的味道,感觉没吃够,今天我又买了一把苋菜,再用苋菜给大家分享一道苋菜蛋花汤,一碗红色清爽的汤,没有放1滴油的,非常适合这个季节吃的,这汤夏天一定要喝。
早上做的,儿子看到红红的一碗,说什么都不肯喝,还问我会不会有毒,这孩子太淘气了,哈哈,他之前几乎没怎么吃过苋菜,应该是不适应这个红汤,我就跟他讲了苋菜的营养成份,它可以清热解毒,补钙,钙的含量比菠菜还要高呢,可以长大个,还可以补血,说半天这孩子最后还是没有喝,可能我放的苋菜有点多,红汤太浓了,下次可以少放点。
建议朋友们再做,可以放点豆腐当配菜,应该会很不错,家里没有别的配菜了,就只放了鸡蛋,其实味道也不错的,简单而又方便,这才是一道普普通通的家常菜汤,炎炎夏日缩短了在厨房的时间,喜欢的小伙伴跟着一起看下吧。
[苋菜蛋花汤]下面说下制作步骤
准备食材:苋菜、鸡蛋
1、准备1把苋菜,去根部,只要嫩的茎和叶子,放在碗中备用
2、新鲜的苋菜都是带有很多泥土,一定要多清洗几遍哦
3、把鸡蛋打撒放入碗中备用
4、锅中加水烧开,倒入苋菜煮1分多钟
5、把打撒的鸡蛋液淋入锅中,用筷子搅拌下,加入适量盐、鸡精和芝麻油搅拌均匀关火即可
小提示:苋菜不易煮的时候过长,吃上去肉肉的感觉口感会更好,老人和孩子建议多食用苋菜含钙量的确很高呢,清爽解油腻,消化不太好的朋友建议少食,再就是苋菜不能与甲鱼同食。
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