迷上这早餐，清淡顺口不油腻，咬一口满满的好滋味，很解馋
北方人家的早餐吃面食比较多，例如我家面条，饺子，包子，油条，疙瘩汤和花卷。南方人叫过早，其实吃得差不多，米粉代替了东北的面条了。不管吃啥吧，早餐一定要吃注意健康是真的，身边有很多朋友经常抱怨没有早餐吃，偶尔的吃些方便面，晚上又懒得做饭，又是方便面，太惨了哈。
早晨吃早餐也不用起大早的，晚上就把馅料和面都准备好，放在冰箱里恒温着，早晨起来很快20分钟就能够做好了。如果不喜欢自己和面都，买点饺子皮馄饨皮，常备着也很方便都，不想包馅。更容易了，将面皮烙一下或者蒸一下几分钟也能上桌。多吃面食，面粉含有丰富的蛋白质，维持着钾钠的平衡，是构成白血球和抗体的主要成分，促进发育，维持大脑必须的能源，增强记忆力。老少皆宜都面食。
面粉含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可储存和提供热量，增强肠道润滑功能，帮助消化，有利于刺激排便，防止大便干燥。非常适合肠胃功能不好的人。已对号入座了，有利于我的身体，所以我家面食离不了。
暮色给大家推荐今天的早餐，煮汤饺加点蔬菜，吃得不油腻，胃里还很舒坦，做法也是超级的简单了，馅料多点蔬菜，吃着很清香，口感清脆。煮的时候加几个小油菜，按照自己喜欢的口味就行了。早餐就吃这碗饭，油条麻花靠边站，滋养胃脾还爽口清香、连吃三碗都不够、来试下吧。
其实吃面粉都好处非常的多，面粉扩张毛细管，降低血黏度，改善人体微循环。并且能软化和保护血管，降低人体中的胆固醇。人到中老年了，比较以健康为主了。没有好都身体怎么工作学习和陪伴家人。面粉中所含营养物质主要是淀粉，其次还有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，以及少量的酶类。现在吃饭不是填饱肚子的时代了，要吃得营养又健康了。
【芹菜肉馅汤饺】
食材；面粉300克，芹菜少许，肉馅适量，植物油适量，生抽一勺，盐一勺，香油一勺。
做法；面粉用冷水和好，无干粉都时候揉合成面团，密封松弛20分钟左右。芹菜洗干净切碎，直接混合肉馅，肉馅事先用植物油和生抽搅拌成为黏稠状最好。
将松弛好的面团，放在案板上边，揉揉面团。
将面团分割成大小一致的面剂子，面和得比较硬，擀面皮的时候也要加干面粉。
擀好的饺子皮，最好是现擀现包，面皮暴露在外边会干燥，影响包饺子，会开裂的。加适量都馅料在饺子皮上边。
煮汤饺，要求不高质押把饺子捏住了，不会露馅就行了。
开水下锅煮5，6分钟即可，差点忘记拍照，幸亏想起来，锅里就剩下这个几个了。
迷上这早餐，清淡顺口不油腻，咬一口满满的好滋味，很解馋。快来试下吧
贴士；
大火烧开水下锅煮饺子。汤饺不怕煮的时间长，吃的就是软软的饺子。