早上就喝碗特腾腾的它吧,健康美味无添加,只需五分钟就能吃上!

旅游 吃货生活记 2022-08-30 19:44

原标题:早上就喝碗特腾腾的它吧,健康美味无添加,只需五分钟就能吃上!

粥是种非常容易让人体吸收消化的食物,常吃有益于身体健康。特别是早上,人刚刚起来,食欲还没完全打开,喝点粥能尽快的补充能量。

今天的早餐就是“香菜猪肝阴米粥”,主料是阴米。阴米,是用糯米蒸熟后阴干而成,阴干过程中要把黏在一起的熟糯米团掰散,让米粒颗颗分离;它是具有地域特征的食物,通常在湖北、湖南、川渝等地可以见到。阴米具有暖脾、补中益气等效用,因此常常会用来煲粥。

头天晚上洗好后放入煲中,预约好时间,第二天早上就能闻到浓浓的米粥味道了;当然可以在粥中随意加入点内容,猪肝、肉片、鱼片等等都可以,青菜也不能少,都知道荤素搭配是最好,这样营养就更全面了。看着这么一碗“香菜猪肝阴米粥”是不是很有食欲呢?提醒一下,调味时最好加入点白胡椒粉,它能帮助去异味,还能提鲜,一味很重要的调味料,不要忘了哟。

【香菜猪肝阴米粥】原料:阴米猪肝香菜姜丝生抽淀粉料酒白胡椒粉油盐制作:1.将阴米洗干净放入煲中,加入适量的水;

2.盖上盖,预约砂锅粥的程序(直接煲粥设定的是2:30),时间到后粥就自动煮好了;

3.准备好其它配料;

4.猪肝加入盐、淀粉、料酒和生抽,搅拌均匀腌制一下;

5.烧锅开水,将腌制好的猪肝放入,

6.猪肝变色后马上捞出;

6.将焯过水的猪肝放入煮好粥的煲中;

7.放入姜丝、盐和白胡椒粉,搅拌均匀,盖上盖继续保温十分钟;

8.起锅前加入香菜末,搅拌均匀即可;

9.盛入碗中。

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