早上吃一碗热气腾腾的面,安逸!10道营养健康的早餐面,巴适

旅游 老家人说说的那点事 2022-08-30 19:44

原标题:早上吃一碗热气腾腾的面,安逸!10道营养健康的早餐面,巴适

番茄鸡蛋面

原料: 面条 鸡蛋 番茄

制作方法:

1、鸡蛋加入少许盐打散备用;烧热锅放入适量的油,倒入打散的蛋液后炒好,先盛出备用;

2、 另烧一锅水,将面条放入锅煮至面条六成熟;

3、热锅少许油,先将番茄块放入锅中微微煸炒出汁,加入少许水炖煮,倒入刚炒好的鸡蛋,加入适量的生抽、盐和胡椒粉调味;

4、将煮至半熟的面条捞出放入番茄汤汁中继续煮至八成熟即可。

肉末拌面

原料:面条 肉末 芹菜 尖椒 剁椒 盐 洋葱 姜 油 鸡精

制作方法:

1、首先准备好所有食材,热锅热油,放入剁椒炒香。

2、下芹菜、洋葱、姜末、尖椒混合均匀。

3、下肉末炒香,再加入小半碗水、适量盐、鸡精、少许生抽。

4、最后水变粘稠即可。面条煮的时候需要放盐煮,在捞起面条时,不要把面条抖得太干,带水捞出与肉末混合即可。

麻辣牛肉面

原料: 面条 牛肉

制作方法:

1、牛肉片加入盐、淀粉、料酒、生抽、蛋清和淀粉, 拌均匀腌制一下;

2、热锅凉油,放入豆瓣酱和蒜粒炒出红油后加入少许水炖煮上3分钟, 捞出杂质后下入牛肉片煮熟;

3、另用一锅烧锅水,将面条放进锅中煮至六成熟;

4、将煮好的面条放入牛肉汤中继续煮放入几颗青菜烫熟,加入适盐和胡椒粉调味,让面条煮至八、九成熟即可。

杂酱面

原料:手擀面 五花肉 土豆 胡罗卜 毛豆 洋葱 姜片 糖 盐 老抽 甜面酱 黄瓜

制作方法:

1、杂酱材料全部切丁备用,如果喜欢吃土豆丁,土豆需切大一点;我切的状态后期基本炖成泥了;

2、油锅倒入适量油,油热倒入五花肉丁煸炒,五花肉煸炒还会出油,开始不要放太多油,炒制微微焦黄倒入胡萝卜丁继续煸炒;

3、煸炒至五花肉丁完全断生,胡萝卜放进去,也可以在这一步肉丁完全断生焦黄再倒入胡萝卜丁;

4、倒入备好的姜片、洋葱丁继续翻炒,翻炒几下闻到洋葱的香味倒入毛豆翻炒;

5、炒酱油,沿锅边倒入少许酱油,与油接触5秒左右倒入半杯开水让锅内充分翻滚;

6、锅内翻滚时倒入备好的土豆丁;调味,加入一勺糖、半勺盐、两勺甜面酱,翻炒均匀;

7、加入足量开水完全没过食材,大火烧开关小火盖锅盖炖20分钟左右,中途注意看一下不要粘锅;

8、过一些时间就要用铲子翻一翻,有土豆怕粘锅以后糊了;

9、根据个人口味加入一勺芝麻酱增香,也可以不加,此时可以尝一下再调味,加盐加糖;

10、继续翻炒至调味品均匀,适当的收一下汤汁即可出锅;

11、黄瓜切丝(也可以准备豆芽、白菜等自己喜欢的菜,这些需要焯水)装盘、手擀面煮熟过凉开水即可;

荷包蛋面

原料: 面条 鸡蛋 小白菜 棒骨汤

制作方法:

1、将大骨汤放入锅中煮,煮时打入鸡蛋放入大骨汤去煮;

2、另用一锅,烧锅水加入少许盐,将面条放进锅中去煮至面条六、七成熟,将面条捞出后放入骨汤后继续去煮一下, 加入少许盐和胡椒粉调味,放入几颗小白菜煮至变色即可。

红烧牛肉面

原料:牛腱 面条 青菜 干辣椒 桂皮 豆瓣酱 盐 五花肉 八角 酱油 油 姜

制作方法:

1、牛肉过水捞出待用,少油,把生姜、八角、桂皮、豆瓣酱放入锅中煸香,再加入干辣椒炒香。

2、放入牛肉混合,并加适量的酱油调色。

3、放入与牛肉持平的水和一块五花肉,高压锅上汽15-20分钟,吃之前记得加盐调味。

4、青菜在水中煮熟捞出待用,青菜的水留着可以当清汤放在面条碗中,做汤底使用。

5、沸水中加盐放入面条煮熟捞在碗中。

6、放入牛肉和牛肉汤,如果牛肉汤不够,就用煮青菜的水做底汤。

鸡汤面

原料: 土鸡 面条

制作方法:

1、将土鸡块放入温水中焯一下后捞出,将土鸡块放入电炖锅中, 加入几片姜, 一次性加入足量的水,按下电炖锅煮鸡汤的功能键, 时间到鸡汤就煲好了;

2、将鸡汤盛入小锅中; 另用一个锅烧锅水,加入少许盐,下入面条将面条煮至七成熟时;

3、将煮好的面条捞出加入鸡汤中继续煮,加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

酸汤面条

原料:面料 辣椒油 葱 蒜 胡椒粉 生抽 老抽 香油 盐 鸡精 陈醋 芝麻 卤蛋

制作方法:

1、适量面条,水煮沸,倒入面条,大火煮!

2、放入适量,葱,蒜,太椒,可以放点香菜!

3、食材大集合,适量香油,生抽,盐,陈醋,味素,老抽少许,辣椒油!

4、面条煮熟,过冷水冲一下,倒入碗中!

5、加入适量开水(煮面条的水也可以),在放入卤蛋 和芝麻(根据自己的喜好加入)。

鸡肉面

原料: 面条 鸡蛋 口蘑 鸡脯肉 黑木耳

制作方法:

1、鸡脯肉片加入少许盐、淀粉、料酒等调味料, 拌均匀后腌制一会儿; 鸡蛋加入盐打散;

2、 热锅凉油, 倒入鸡蛋液进去,炒好后先盛出来备用;

3、锅中留少许油, 放入口蘑片煸炒,放入黑木耳进去翻炒,加入水炖煮,煮开后放入鸡肉片进去煮, 再加入炒好的鸡蛋,加入盐调味;

4、烧锅水放入点盐,下入面条煮到七成熟时就捞出放入口蘑鸡蛋口蘑汤汁中继续煮上1分钟即可。

榨菜肉丝面

原料:手擀面 黄瓜 里脊肉 蒜 姜 榨菜 甜面酱 生抽

制作方法:

1、准备适量的手擀面。

2、将里脊肉切成肉丝,黄瓜切成丝,姜和蒜分别切成末。

3、锅中烧水,水开后放入手擀面煮熟,煮的时间不易过久,不然面团容易发坨。面条煮好后,用清水冲洗两遍后在水中浸泡,使面条迅速降温,这样面条的口感会更加劲道一些。

4、锅中倒入少量油,油温烧至5成热左右,放入肉丝翻炒,将其炒制变色就可以了。

5、放入蒜末和姜末翻炒出香味,然后放入榨菜,用铲子将其翻炒均匀。

6、加入生抽、甜面酱和半小碗清水,将其翻炒均匀。这里要不停的翻炒,避免甜面酱和肉沫变糊。

7、用大火收汁,汤汁即将收干后,关火盛盘就可以了。

8、将事先煮好的面条盛入盘中,上面放上黄瓜丝,最好再放上炒好的榨菜肉丝就可以了。

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐