早餐吃它儿子从不懒床,10分钟出锅,补钙促消化,连吃1周都不腻!俗话说:“一日之计在于晨”,同样一道营养丰富的早餐对于我们来说同样非常重要。在我家早餐从不含糊,不仅要吃饱还要吃好,吃的有营养。现在是春天,正是孩子长身体的黄金时期,给孩子补充充足的营养尤其重要。最近这段时间,我经常给我儿子做这早餐,不仅营养丰富,儿子也特别喜欢吃。他连着吃了1周,都还没吃腻,每次做这早餐,儿子从不懒床,他喜欢吃,我也乐意做。
这道营养早餐就是荠菜馄饨。春天正是吃野菜的好时节,这时候的荠菜鲜嫩多汁,营养也非常丰富,尤其是钙元素的含量特别高,将荠菜和猪肉搭配在一起,不仅营养互补,补钙促消化,补充丰富动植物蛋白质,吃起来味道也更加鲜美。平常我都是提前将馄饨包好,放入冰箱中,早晨起来直接从冰箱中取出,下锅煮熟,前后也就10分钟的时间,非常方便。下面把这道荠菜馄饨的详细做法分享给大家。
荠菜馄饨
需要准备的食材:
荠菜200g、猪肉馅200g、馄饨皮适量、大葱适量、生姜适量、食盐适量、生抽适量、香油少许、食用油适量、白糖少许、胡椒粉少许、紫菜适量、虾皮适量(可以不放)
制作步骤:
1、准备好所需要的食材,新鲜的猪肉用清水冲洗干净,切成小块,生姜去皮后切成薄片、大葱去皮切成葱段,将切好的猪肉、生姜、葱段放入绞肉机中,启动均绞肉机,打成肉泥,倒入提前准备好的盆中备用。如果家中没有绞肉机,直接用刀将猪肉剁成猪肉馅。
2、荠菜去掉老叶,放入淡盐水中浸泡5分钟,这样可以很好的去掉荠菜中的脏东西,然后捞出用清水冲洗干净,沥干水分,用刀切碎备用。
3、猪肉馅中加入生抽、食盐、胡椒粉、食用油、香油、白糖用筷子搅拌均匀,加入少许的白糖可以起到增味提鲜的作用。接着放入切好的荠菜,用筷子搅拌均匀,馄饨馅就调好了。
4、接下来开始包馄饨,提前准备一个小碗倒入适量清水。接着取一个馄饨皮,放入适量的馄饨馅,手指沾点清水,抹在馄饨皮的四边上,然后包成自己喜欢的形状即可。大家可以一次多包一下馄饨,放入冰箱中储存起来,随吃随取,非常方便,用来做早餐,10分钟就可以做好。
5、锅中加入适量的清水,大火烧开,放入包好的馄饨,再次煮开后,加入适量的清水,这样重复3遍,等锅中的馄饨全部漂浮在水面上,馄饨就煮好了。
6、碗中提前放入适量的生抽、食盐,再放入准备好的虾皮和紫菜,先倒入煮馄饨的汤水,再放入煮好的馄饨,这道荠菜馄饨就做好了。虾皮本身是虾的,如果口味比较淡,可以不用在汤中放盐了,家中没有虾皮可以不放。