早餐可以吃这个菜,一碗酱油几块萝卜,营养丰富又下饭

旅游 一点美味故事 2022-08-30 19:53

原标题:早餐可以吃这个菜,一碗酱油几块萝卜,营养丰富又下饭

入秋以来各家都拿出自己的绝活,腌制各式各样的咸菜以备冬日下饭食用。不同于一般的咸菜,食盐的含量很高,这种咸菜只要你喜欢可以不放什么盐,一样美味且健康。

这个季节的萝卜可以便宜到三角钱一斤,婆婆看我没时间,就给我晒了许多的萝卜干。要说对萝卜干的吃法我倒是很有心得,不管是炖,是炒,还是泡,都是极为美味的。俗话说:“冬吃萝卜,夏吃姜。”这也是先辈留给我们的养生硬道理。夏天天气热而体内寒无法正常排出,所以用姜刺激毛孔打开,来排出体内的寒气。冬吃萝卜的原因是,冬季人们习惯吃一些补养品,活动相对较少,所以体内易生痰热,进食萝卜,能够清热化痰,消积除胀。

不过为了让口感更丰富,我的酱菜里面就不止萝卜一种了,味道也是层次感十足。这里我用的可是酱油而不是豆瓣酱。

什锦酱菜

食材准备:

酱油适量,食用油适量,萝卜干适量,黄瓜2根(这里我用的是旱黄瓜),胡萝卜切条,青椒掰小块,木耳,银耳,八角2个,花椒30粒,姜切片,香叶2片,花生米。

步骤1

将木耳,银耳,萝卜干提前泡发。(萝卜干晒干后脱水严重所以要先泡发并洗净。)

步骤2

将泡发好的萝卜干和木耳,银耳,先用热水烫一下。这样可以去除灰尘和杂质。

步骤3

锅中加入少量的油,然后倒入花生米小炒熟。(我比较喜欢用自己现炒的花生米,这样会比较香。)

步骤4

将炒花生米的油留下,加入八角,香叶,花椒,姜,炸熟。这样油里还会有花生米的香味。

步骤5

将调料从锅里挑出来,再倒入适量的酱油,小火烧开,关火再烧开,这样反复几次,烧好后放凉备用。(这样再后期的泡制中,不会因为残留的香料渣,影响口感。)

步骤6

将黄瓜切成小条用适量的盐腌制20分钟,然后取出用水冲净。(如果喜欢咸一些的可以不冲洗)

步骤7

将萝卜干,银耳,木耳,胡萝卜,黄瓜,青椒,花生米,都浸泡在事先调好的酱油中。一般浸泡20分钟就可以吃了。还可以一次性多泡些放在冰箱里随时取出来吃。

这种酱菜卫生安全,有益健康,和寻常的腌菜相比新鲜度要高一些。

制作小贴士:

在炸花生米时要小火慢炸,看着花生皮开始破裂,并伴有噼啪声,就从油中取出,等它自己返热变熟。且不可将花生炸至变色才捞出来,这样火就大了,严重时会有苦味。

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