原创入冬碰到它多买5斤,每天炒一盘,减脂瘦肚子,长颜不长肉,越吃越美

旅游 美食记忆人 2022-08-30 19:35

原标题:原创入冬碰到它多买5斤,每天炒一盘,减脂瘦肚子,长颜不长肉,越吃越美

时间一晃就过去了,我们还不抓住这个时候减肥,再冷一些就要穿的很臃肿了哦,尤其过年的时候,还被人说长胖了,今天呢,小七要为大家分享一道美食,曾经称为金殿玉菜,它就是紫菜苔,常吃些能够减少肠道的负担,又能减肥刮油哦。入冬碰到它多买5斤,每天炒一盘,减脂瘦肚子,长颜不长肉,越吃越美。

紫菜苔一些地方又叫红菜苔,冬季的食物,清炒或者和腊肉一起炒,都是非常的美味,尤其是下雪后的紫菜苔吃起来更鲜美哦,不过,这个时候的紫菜苔也不差,今天呢,就为大家介绍下清炒紫菜苔的做法,一起来学习下吧。

我们要做这道菜的时候,先把食材都备好,紫菜苔一把,盐适量,鸡精少许,食用油,大蒜一头。

1,首先呢,要把紫菜苔处理下,尤其是紫色部分要撕下来,这样口感会更好,洗净后切成段备用。

2,顺手,将备好的大蒜洗洗干净,切成颗粒状即可。

3,热锅后,倒上些食用油,将大蒜,生姜放进去,炒香后,再把紫菜苔放进去,快速翻炒。

4,炒到食材快要断生的时候,加上些盐,鸡精进去,炒到食材入味后,就可以装盘了。

这道清炒紫菜苔好吃美味,做法还简单,营养十分的丰富,多吃不仅加强自身的抵抗力,还能减少病毒的感染,防止感冒等,紫菜苔内的叶酸含量高,孕妇不妨多吃一些呢。

而且,紫菜苔内的纤维素较高,避免毒素的堆积给肠道带来负担,越吃肠道越干净,又能减少口臭和便秘,有利于排骨刮油,另外,紫菜苔内有抗氧化作用,防止黑色素,帮助淡斑美白。

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