原创这菜叶酸含量高,每天炒一盘,清脆可口,多吃不长肉,肌肤又水嫩

旅游 搞笑小圆妹 2022-08-30 19:37

原标题:原创这菜叶酸含量高,每天炒一盘,清脆可口,多吃不长肉,肌肤又水嫩

冬季最想吃的是什么,有些喜欢吃火锅,有人喜欢吃辛辣的食物,其实呢,冬季最好的饮食习惯,就是吃些清爽清淡的食材,这样肠道才会干净,不堵塞 ,还能瘦身清肠,今天呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是莴笋炒肉丝,好吃美味,口感很清脆。

这菜叶酸含量高,每天炒一盘,清脆可口,多吃不长肉,肌肤又水嫩。莴笋,自身含有特殊的气味,口感很清脆清爽,营养很是丰富,外表很青翠,热炒,凉拌都是不错的选择,这次,小馋猫用莴笋和肉丝一起炒,荤素搭配,营养方面更全面,下面,详细的介绍下它的步骤。

我们做这道莴笋炒肉丝的时候,先将主要的食材准备好,莴笋一根,盐适量,五花肉一块,鸡精少许,食用油适量,大蒜一头。

1,首先,要把买回来的莴笋外表处理下,洗洗干净后,先切成片状,再改刀切成丝,放在盘中即可。

2,紧接着,将五花肉洗洗干净,切成肉丝形状,再把大蒜洗净,切成小颗粒备用。

3,起锅后,将食用油倒锅中,再把大蒜颗粒放进去,炒出味道后,将肉丝放锅中,快速的翻炒。

4,顺手,将莴笋丝倒进去,用旺火快速的翻炒,断生后,把备好的调味料放进去,炒到食材入味,就要装盘了。

莴笋炒肉丝你学会了吗,莴笋中最突出的就是叶酸的含量高,女人要多吃,尤其是怀孕的人常吃一些,有助于胎儿的发育,还能增加自身的体质等,莴笋口感脆嫩清脆,搭配肉丝很下饭,这道菜常吃不会长肉哦。

另外,莴笋之所以减肥瘦身,是因为自身含有的纤维素丰富,食用后,能够帮助排毒清肠,减少体内的脂肪,对肠道较好,莴笋中的维生素比较丰富,多吃还能增加皮肤的韧性和弹性。

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