【晴天的念念碎】
第16周的早餐，不再以减脂为主，颇有养生餐的味道，秋天的第3个节气白露也过了，下周，我再去验血小板值，看是否正常值，希望一切都会好起来。
【Day7】酥饼+红衣汤
红衣汤，就是红皮花生衣煮的汤汁，口感带涩不好喝，加红糖调和一下会好一点。
【Day6】白露水+熟菱角
银耳煮米酒酿，加红枣枸杞，以及核桃仁打汁，就是“白露水”，今日白露时节，应个景早餐做一锅白露水，搭配一小碗煮熟的菱角，早餐就这么吃过了。
【白露水】食材:
银耳，醪糟，红枣枸杞，核桃。醪糟也就是米酒酿，银耳泡发煮好，加入米酒酿红枣再煮沸，撒入枸杞盛出装碗，核桃打成核桃露，把核桃露倒入，白露水就做好了。
【Day5】酥饼+黄芪热茶饮
绿豆酥2个，2颗枣，一杯黄芪茶。
黄芪茶:黄芪6g，当归4g，红枣几颗，加水煮成茶，过滤取茶，加几颗枸杞，渣可再煮泡一次喝。
【Day4】粗粮馒头+玉米，水煮蛋
粗粮玫瑰馒头2个，煮玉米1根，玉米汁1杯，1个煮蛋。
粗粮馒头是昨晚上做好蒸熟，生胚是玫瑰色，蒸熟就是巧克力色了，这是为什么呢？因为蔬菜汁和100%黑全麦粉揉的面团，蒸熟还是黑麦色。馒头做了好几种花式，玫瑰花型的用100g发酵好的面团，分成5个等份小面团，搓1细长条，把面团擀成圆片1/3留出叠加，在最上面这张边缘放上长条卷成卷，再对半切开就是两朵玫瑰，整理一下花型，醒发15分钟，等馒头胚发大变蓬松，沸水锅隔水蒸6分钟即可。
【Day3】红衣米酒蛋花汤，红枣
花生衣煮汤，滤渣取汁煮米酒，加了姜渣，打入2个鸡蛋搅成蛋花，盛出加入红糖拌匀，就可以开吃，几颗核桃与红枣。
【Day2】南瓜面包+柠檬膏热茶饮
迷你南瓜面包1个，煮鸡蛋2个，柠檬膏泡茶1杯，1个桃子。
【南瓜面包】:南瓜蒸熟取南瓜肉150g捣成南瓜泥，加酵母粉3g拌匀，加入高筋面粉400g拌成絮状，揉成面团发酵2倍大后，加入奇亚籽红枣粒亚麻籽粉，面团较湿用刮刀棒搅揉在面团里，揉均匀，分装到纸托盒，分成三大一小，表面撒上核桃仁碎和芝麻，醒发至1.5倍大，烤箱180度烤20分钟就做好了，取了一个小的切片作早餐，吃不完的放凉后装保鲜袋放冰箱冷冻保存。
【Day1】荞麦汤面+核桃露，煮蛋，水果切
打了一杯核桃露，再一份葱花牛肉汤面，不放牛肉用牛肉汤，加一个煮蛋，一个苹果几颗红枣。
核桃露:核桃仁30g+300ml开水，交给破壁机完成，1人份用迷你破壁机，打1杯很合适，第1次试用迷你破壁机。