早餐这样做,营养美味,五分钟不到就可以上桌,上班族别错过

旅游 果儿聊育儿 2022-08-30 20:06

原标题:早餐这样做,营养美味,五分钟不到就可以上桌,上班族别错过

美好的一天从早餐开始,今天要和大家分享的这个早餐,一把韭菜,两个鸡蛋,不用揉面,简单的一搅一拌,上锅煎一煎,五分钟不到就可以上桌,非常的快手,隔两天我家就会做一次。

韭菜,也叫壮阳菜,扁菜、懒人菜等,不同地方叫法不一样,中医里,有人把韭菜称为“洗肠草”,因为它含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,有益于健康,我家隔两天就会买一把,做菜或者包饺子、包子,味道非常鲜美,今天要和大家分享的这个做法非常简单,韭菜和它搭配也是绝佳搭档,做成早餐,营养美味,做法简单一看就会,每次做一大盘都不够吃。

【韭菜鸡蛋饼】

食材:韭菜,鸡蛋,面粉,食用油,盐。

步骤:

1.买回来的韭菜挑去黄叶,用淡盐水浸泡5分钟,洗干净后切碎备用。韭菜含有碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素,有独特的香味,味道鲜美,不过也有些朋友不喜欢这独特的辛香味。

2.把切好的韭菜放入大碗里,敲入两个鸡蛋,面粉。

3.加入适量的盐,调成面糊。

4.热锅下油,用勺子舀一勺面糊放入锅里,形成一个饼,看各自的锅的大小来加入,小火慢煎,也可以直接铺满锅,煎成一个大饼,煎好之后再切小块。这里切记别大火煎,不然外面容易烧焦,里面还不熟。

5.小火煎两分钟左右翻面煎另一面,两面都煎到浅黄色,会更香,关火起锅。

五分钟不到,一盘鲜香的韭菜鸡蛋饼就做好了,也特别适合上班族哦,前一晚把韭菜清洗干净放冰箱冷藏,早上起来快手切碎,搅拌,学会了,早餐在家自己做,再也不去外面吃了。

小贴士:煎韭菜鸡蛋饼时要用小火慢煎。

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