这菜卵磷脂是鸡蛋的6倍,健脑又开胃,连吃一周都不腻

旅游 小小星座论 2022-08-30 20:40

原标题:这菜卵磷脂是鸡蛋的6倍,健脑又开胃,连吃一周都不腻

豆皮是我们餐桌中屡见不鲜的食材,搭配火锅、砂锅、凉拌和小炒里都可以看见其身影。豆皮色泽乳白微黄光亮,风味独特,是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。

豆皮的营养价值高,物美价廉,是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品!今日哈妹分享友友们三道豆皮的全新吃法,道道都是美妙好滋味,喜欢可要收藏在家试试看哦!

豆皮泡泡脆

by西蘭的美食厨房

配料:豆皮1张、孜然粉1勺、辣椒粉1勺、白芝麻1勺、盐1勺烹饪步骤:1.准备豆皮一张;2.大盆中加入清水,加1勺盐;3.放入豆皮浸泡30分钟;4.豆皮取出切成小方块,用厨房纸巾吸干水分;5.放入干净的保鲜袋中,加1勺盐;6.1勺孜然粉;7.1勺白芝麻,1勺辣椒粉;8.摇晃袋子使豆皮均匀裹上调味;9.平摊放入烤箱烤网中;10.推入预热好的烤箱中层,190度烤15分钟即可;11.过程真的好神奇;12.超级好吃。

豆皮肉卷

by杰杰妈私房菜

配料:豆皮半张、肉末100克、盐适量、糖适量、生抽适量、蚝油适量、料酒适量、鸡精适量烹饪步骤:1.肉末中加入盐、糖、料酒、蚝油、鸡精搅拌均匀;2.加入适量清水搅拌上劲;3.再加入胡萝卜和葱花搅拌;4.取半张豆皮;5.用硅胶刀把肉末抹在豆片上;6.涂抹均匀;7.把豆片卷起来;8.裹上保鲜膜上锅蒸15分钟(保鲜膜先扎孔再包哦);9.出锅稍微晾一下切成小段即可。

胡萝卜黄瓜拌豆皮

by鱼儿AA567

配料:豆皮130克、黄瓜90克、胡萝卜40克、熟肉丝适量、玉米油适量、盐适量、香菜少许、蒜末少许、蚝油半勺、芝麻油少许、辣椒油适量烹饪步骤:1.香菜、黄瓜洗净胡萝卜洗净去皮,然后切丝,豆皮提前泡软,肉丝提前炒好;2.锅内烧开水下豆皮煮开捞出;3.锅内放油烧热下胡萝卜丝炒熟;4.豆皮和黄瓜切丝,香菜和蒜切末,和胡萝卜丝一起放碗中加盐、蚝油、辣椒油、芝麻油搅拌均匀;5.装盘食用。

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