北方,最近的天气忽冷忽热,一股冷空气又到了零下的温度,出门飕飕冷。在这样的天气里做上这样一道菜,鲜美好吃特下饭,吃得浑身冒汗好舒服。天气一冷大家就喜欢吃的味道浓郁一些,这道麻辣鸭腿,味道特别好,做法特简单,连调味料都很省事。厨房小白看看也能会做。
所用材料:鸭腿1只,莲藕2根,六月鲜轻盐昆布酱油少许,麻辣底料1小块,葱段少许,料酒1勺,花生油少许。
做法步骤:
第一步:鸭腿和酱油备用。我们先来说一下鸭子,南方吃鸭多,北方除了烤鸭,还真的吃得不太多,其实鸭肉的营养价值很高,鸭肉中的蛋白质比畜肉含量高得多。鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化,鸭肉的肉性属于凉性,可以滋补身体、清热,健脾养胃等,特别适合体内有热气、上火的人吃。所以我们平时生活中可以多吃一些鸭肉,散养的鸭子更好。
第二步:把鸭腿剁成小块焯水洗净备用,干红辣椒,麻辣底料,葱段备好。
第三步:锅里放花生油,把鸭块放入煸炒出油脂。
第四步:然后把调料倒入煸炒出香味。
第五步:倒入少许六月鲜昆布轻盐酱油上色调味。
第六步:加入少许水,大火烧开,改成小火慢慢炖20分钟。
第七步:这时把莲藕去皮切块,倒入鸭腿中,继续炖大约20分钟。莲藕可以健脾胃和鸭子搭配营养更好,可以补身体滋润脏腑,而且味道也十分的好吃。
第八步:这时候鸭腿和莲藕都入味熟透了,收汁关火,准备出锅。
第九步:盛入沙煲中,直接上桌即可,吃到最后也不会冷,鲜美好吃特下饭。这样炖一锅吃,比猪肉营养,比鸡肉好,简单一炖上桌就光盘真香,天天吃不够。
峰儿话语:
1,莲藕和鸭子搭配营养很不错,这道菜属于麻辣口味的菜肴,搭配莲藕更是营养翻倍。
2,这道菜要小火慢炖,莲藕熟得较慢,一定要把莲藕炖得熟透才好吃。