这几道菜男女老少都爱吃的,营养又有颜值

旅游 小兴聊星座 2022-08-31 10:46

原标题:这几道菜男女老少都爱吃的,营养又有颜值

木耳鸡蛋炒蒜薹

材料:蒜薹,木耳,鸡蛋,盐,葱姜

做法:

1.蒜薹择洗净,切成小段。

2.木耳提前温水泡发。

3.鸡蛋打散成蛋液,锅中放适量的油,油热倒入蛋液,摊成蛋块盛盘备用。

4.油热放入葱姜煸香。倒入蒜薹翻炒匀至变色。

5.倒入木耳,翻炒匀。撒入盐继续翻炒至木耳熟,倒入摊好的鸡蛋,炒匀出锅。出锅前可淋入少许香油。

日式烤鸡翅

材料:鸡翅8个、蒜3-4瓣、姜小块、生抽1.5勺、料酒1勺、鸡蛋1个、孜然粉适量、芝麻油1勺、色拉油适量、盐适量、面包糠适量;

做法

1.鸡翅洗净,用刀划开好入味。姜蒜切碎,鸡蛋搅拌匀。

2.鸡翅放入姜蒜、生抽、料酒、油、孜然粉和鸡蛋液。

3.封上保鲜膜放入冰箱腌1小时以上。

4.腌好的鸡翅裹上面包糠,预热烤箱180度。烤25分钟左右。

丝瓜烩虾仁

材料:丝瓜、虾中型、姜片、葱段、蛋白、盐、料酒、鸡精、小苏打、色拉油;

做法

1.虾去壳去虾线,用少许小苏打抓匀后,放置四十分钟;取出用流水不断冲洗至虾仁发白;放入盐、料酒、鸡精和适量蛋白,拌匀后用油封面,放入冰箱腌二小时

2.丝瓜去皮切滚刀块

3.锅内热油,下姜片,葱段炝锅,下虾仁迅速炒至变色后迅速起锅

4.用余油将丝瓜炒变色,下少许盐、放入做法三的虾仁,迅速炒匀后即可起锅装盘

珍珠元子

材料:糯米、猪肉、鹌鹑蛋

做法

1、糯米提前洗净浸泡一夜,捞出沥干。

2、猪肉馅加盐、生抽、料酒、油、淀粉、鹌鹑蛋,沿一个方向搅打上劲,再加葱姜末、莲藕末拌匀。

3、肉馅撮成圆球,裹上一层糯米。

4、珍珠元子下锅隔水蒸,水开后继续大火蒸10分钟左右即可。

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