这几样家常菜,天天吃也不会腻,营养均衡的很

旅游 嘟嘟搞笑记 2022-08-31 10:45

原标题:这几样家常菜,天天吃也不会腻,营养均衡的很

家常豆腐大虾汤

材料:豆腐适量、鸡肉少许、大虾20只、盐适量、香葱少许、辣椒适量

做法:1豆腐切块加清水放入汤锅煮沸,捞出豆腐

2烫过的豆腐再加入开水、几块熟鸡肉、3片姜,煮沸

3能吃辣的再放1勺自己做的剁椒酱

4放入洗净的大虾,开锅转文火煮到虾熟透,加盐、葱末调味即可

砂锅蟹味菇豆腐煲

材料:蟹味菇、白玉韧豆腐、生抽、蚝油、糖、葱姜碎

做法:1. 豆腐2CM大小丁,放入盐水浸20-30分钟。

2. 油热葱姜爆香,放入豆腐、蟹味菇、蚝油翻炒

3. 放入生抽、糖一小勺、适量清水烧开,炖至汤汁收浓,撒入香葱碎,盛入砂锅即可。

菌菇炖鸡块

材料:鸡腿 2个香菇30克榛蘑30克土豆200克;葱3克姜3克浓汤宝 1块八角2粒辣椒 2粒老抽5毫升冰糖 20克盐4克;

做法:1.准备好所用食材。

2.葱切段 姜切片准备好调料。

3.鸡腿剁成块。

4.香菇提前泡发,香菇水不要倒掉。

5.榛蘑泡发后清洗干净。

6.把鸡块焯水后沥干水分。

7.另起锅,注入油爆香八角 辣椒和葱姜。

8.下入沥干水分的鸡块。

9.翻炒至微黄,烹入料酒,加入生抽和冰糖。

10.翻炒均匀后加入泡发的香菇和榛蘑

11.倒入泡发香菇的水

12.加上一粒 炆炖专用的浓汤宝,大火烧开转小火焖制30分钟。

13.在鸡肉焖制的时候将土豆去皮切成滚刀块。

14.把土豆块加入鸡肉中,再加入一点盐。

15.土豆熟透后稍微收汤即可。

辣炒肉末碎

材料:猪肉;大葱;干辣椒;蒜瓣;香菜;辣椒粉;生抽;白糖;料酒;盐;

做法:1.猪肉剁碎,不用太细,大葱、干辣椒切段,蒜瓣切小颗粒,香菜也切小段。

2.锅中放适量油,将剁碎的猪肉放入翻炒至变色,放入干辣椒及蒜粒拌炒,放适量生抽、料酒、盐、白糖及适量辣椒粉,拌炒入味,出锅前,放入葱段稍稍拌炒,撒少许香菜碎即可。

3.提示:1、葱段不耐炒,所以放在最后入锅,略炒即可,这样会好看一些;2、辣椒粉放着颜色会更加诱人一些,不过要考虑到自己能吃辣的程度。

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