这几道家常菜荤素搭配有营养,鲜香又下饭总吃不腻,最适合夏天吃

旅游 穿搭休闲风 2022-08-31 10:46

原标题:这几道家常菜荤素搭配有营养,鲜香又下饭总吃不腻,最适合夏天吃

【香肠冬瓜片】原料:香肠冬瓜制作:烧热锅放入少许油,将香肠放入锅微微煸炒出油脂,下入冬瓜片翻炒两下,再加入适量的水炖煮,直至冬瓜片透明后加入适量的盐调味即可。

【虾仁炒莴苣】原料:鲜虾莴苣制作:莴苣片放入少许盐,拌均匀腌制一下备用;虾仁放入适量的姜末、盐、淀粉和料酒等调味料腌制一下;烧热锅放入适量的油,将虾仁入锅煸炒,变色后加入莴苣片进去翻炒,再加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。

【黄瓜炒肉片】原料:里脊肉黄瓜红椒制作:先将黄瓜中加入少许盐拌均匀腌制出些水分;肉片加入盐、淀粉、料酒和生抽等调料拌均匀,腌制一会儿;烧热锅放入适量的油,放入肉片进去翻炒至变色后加入黄瓜片进去翻炒,加入红椒片进去翻炒两下后加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。

【苦瓜冻豆腐烧肉丸】原料:肉馅冻豆腐苦瓜制作:肉馅中加入盐、姜末、料酒、淀粉和胡椒粉等调味料顺着一个方向搅拌均匀;热锅凉油,将肉馅团成小丸放入锅中煎,用铲按压成饼状煎至双面金黄;放入冻豆腐入锅翻炒两下后加入适量的料酒、生抽和蚝油翻炒均匀后加入水,煮上5分钟后加入苦瓜块进去煮两分钟,加入少许盐调味,加入红椒和蒜片翻炒均匀后大火收汁即可。

【瑶柱鸡蛋丝瓜】原料:丝瓜鸡蛋瑶柱制作:将丝瓜块加入少许盐拌均匀;鸡蛋加入少许盐和料酒,打散备用;热锅凉油,倒入打散的蛋液煎至定型后划散成小块盛出;锅中倒入少许油,将丝瓜块入锅翻炒,加入瑶柱和泡瑶柱的水炖煮,加入少许盐调味,煮至丝瓜微微透明后加入鸡蛋,翻炒均匀即可。

【鸭腿烧瓠子】原料:鸭腿瓠子制作:热锅放少许油,将鸭腿块入锅煸炒至表面微黄下入几姜片和冰糖、大料等继续翻炒至冰糖融化后,加入高度白酒继续翻炒,加入适量酱油和生抽翻炒上色,加入水炖煮开后先撇去浮沫,加盖继续炖煮15分钟,加入瓠子块翻炒均匀后加盖继续煮至瓠子微微发软,加入少许盐调味,大火收汁即可。

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