这种海鱼干高蛋白、低脂低热量,与蒜苔炒了吃,鲜香Q弹,好下饭

旅游 这样说美食 2022-08-31 11:05

原标题:这种海鱼干高蛋白、低脂低热量,与蒜苔炒了吃,鲜香Q弹,好下饭

【这种海鱼干高蛋白、低脂低热量,与蒜苔炒了吃,鲜香Q弹,好下饭】墨鱼又称乌贼,它含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质,味道鲜美,是人们喜爱的佳肴,分布于中国沿海地区。墨鱼具有祛瘀通经、补益肝肾的作用。贫血头晕、耳呜、遗桔、早泄及女性月经不调、乳汁量少等均可食用墨鱼。墨鱼还具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点,经常食用可以滋润皮肤,对皮肤有一定的保养作用,还可以养血通经,是妇女的一种保健营养品。

年前朋友给了一个海鲜大礼包,里面就有一袋墨鱼干。说实话,我对于海鲜的干制品都不怎么喜欢,虽然味道很鲜美,但是总觉得特别的腥。在鲜美与腥味之间总是找不到两全其美的办法。可能因为不是海边人不会吃的缘故吧!天气越来越热了,担心这种海货也会变质,所以勉为其难把墨鱼干放入水中浸泡准备烹制,泡软后我闻了一下,居然不怎么腥。于是把它切成小条与蒜苔一起炒了,你还别说还挺好吃的呢!

【蒜苔炒墨鱼干】

主料:墨鱼干1条、蒜苔

辅料:稻米油、料酒、盐、生抽、姜、蒜、干辣椒、鸡粉;

辅料:1、墨鱼干放入水中浸泡发软;

2、把中间的一个骨头取出来;

3、清洗干净后,把墨鱼干切成小条状;

4、蒜苔清洗干净,切成小段;

5、锅中加入适量清水和姜片煮沸后,放入墨鱼条绰一下水;

6、再次煮沸即可捞出,沥干水分;

7、另起油锅,爆香姜片、蒜片;

8、先倒入蒜苔翻炒至出香味;

9、接着加入绰过水的墨鱼条翻炒均匀;

10、我还加了一个干辣椒圈,加点料酒去腥,再加少许盐、生抽炒匀;

11、起锅前,加入少许鸡粉拌匀即可;

12、出锅装盘;

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐