不要吃炸鸡翅了,这样做的鸡翅吃起来营养健康

旅游 老狗汽车自动驾驶 2022-09-02 12:15

原标题:不要吃炸鸡翅了,这样做的鸡翅吃起来营养健康

大蒜是我们日常生活中不可缺少的调料,特别是在凉拌菜中,既可以增加味道又能杀菌,深受大家的喜爱。现在天气比较冷,凉拌菜做得少,所以家里做热菜时会适当的放些大蒜,今天准备和鸡翅搭配做一道菜。提到鸡翅很多人都喜欢吃的是炸鸡翅,油炸的食物就是香,偶尔解解馋可以,吃多了就不利于身体健康,所以还是少吃点。除了偶尔做一次炸鸡翅外,红烧鸡翅,烤鸡翅做的比较多,蒜香鸡翅最近才开始做,做了几次后觉得味道不错,吃腻了红烧的鸡翅换种口味家人都特别喜欢,而且多吃点大蒜有利于健康。

准备食材:鸡翅蒜

方法:1.鸡翅洗净后用刀在两面划两刀,这样可以使鸡翅更入味。

2.蒜瓣拍碎剁成蒜泥,生姜切碎后一起放入一个小碗里,加入适量水浸泡15分钟。

3.鸡翅里放入适量盐,胡椒粉,十三香,适量生抽,适量老抽,料酒,适量蒜泥生姜水拌匀,腌制1小时左右。

4.鸡翅在腌制的过程中翻动两次,使碗底部鸡翅和上面的鸡翅交换,这样使腌制的鸡翅味道均匀。

5.锅里油烧六成热时,放入蒜泥,生姜炒出香味,装入盘中。

6.把腌好的鸡翅沥干卤,或者用纸巾吸干水,鸡翅放入不粘锅中,锅中少放点油也可以不放油,鸡翅在锅中煎一会儿后,油就会出来。这里的锅最好是用不粘锅,用小火煎,大火容易把外部煎焦了,里面还没有熟。

7.鸡翅用小火煎熟后,再把炒过的蒜泥倒入锅里炒匀,倒入腌制鸡翅的卤汁翻炒,大火收汁即可。

8.蒜香鸡翅就做好了,出锅装入盘中,撒上葱花即可。

小贴士:1.煎鸡翅选用不粘锅,鸡翅油脂多,用不粘锅可以不用放油,用小火煎,多次翻面,避免煎焦了。

2.蒜泥尽可能剁细点,这样鸡翅更容易入味。

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