春天,排骨竹笋豆腐煮一锅,清香鲜爽营养丰富,低脂健康

旅游 简单分享美食 2022-09-02 12:41

原标题:春天,排骨竹笋豆腐煮一锅,清香鲜爽营养丰富,低脂健康

从小对春天的记忆是那一锅妈妈味的猪肉酸菜竹笋煮豆腐。

竹笋脆嫩味道鲜美,豆腐柔软细腻入味,酸菜酸香开胃,把他们放在一锅里小火咕嘟,放上香菜,端锅上桌热气腾腾,竹笋的清香、酸菜的酸香、香菜的浓香还有肉香混合成了春天的气息,扑面而来,闻之清新开胃,口腔里瞬间溢满了口水。

我是在农村长大的。那时农村卖猪肉不细分部位,你要多少屠夫便给剁多少。一刀下去,排骨、肥膘、瘦肉、五花肉都有,但都不会多。过日子精打细算的母亲每次买了猪肉,拿回家后仔细地分割,瘦肉用来做肉片汤,肥膘用来煸油炒菜,排骨和五花肉一起红烧。做酸菜竹笋煮豆腐母亲是舍不得用排骨的,用肥肉煸油来煮。竹笋有了猪油的滋润吃起来很鲜香。

现在生活好了,吃肉随便挑选部位。每年一到春天,我最惦记的还是那一锅竹笋煮豆腐。照着记忆里妈妈的做法,把肥肉换成了排骨,味道更鲜香,少油脂清新爽口更健康。

这锅排骨竹笋煮豆腐,除了清香鲜爽好吃,更妙的是营养搭配很完美。排骨低脂肪富含动物蛋白,豆腐富含植物蛋白,两样搭配氨基酸成分互补,还可以互相促进吸收。竹笋有丰富的维生素、微量元素、胡萝卜素等,所以这一组搭配的营养成分非常的全面,低脂健康。

食材|

主料:排骨500克,焯好水的竹笋片500克,酸菜100克,北豆腐半块,泡发好的黑木耳1把,生姜1小块,干辣椒2个,香菜

调料:料酒30克,盐,白醋少量

竹笋的处理方法,我之前写过几篇,有需要的翻阅下。

烹饪步骤|

1.排骨剁成寸段,温水清洗后放入凉水锅里,加入10克料酒,大火烧沸,逼出血沫后捞出排骨,再用热水冲洗干净排骨上的浮沫,沥干水

2.洗净的排骨放入电压力锅里,加入姜片、干辣椒,料酒,几滴白醋,炖肉模式,时间调至20分钟

3.炖好让它自动排气后再打开压力锅盖,放入竹笋片,豆腐块,泡发好的黑木耳

4.加入酸菜,适量盐,拌匀,大火煮锅内沸腾后调成小火咕嘟10分钟,竹笋和豆腐入味即可

5.最后放上香菜或葱花,端锅上桌,热气腾腾,香气扑鼻,又方便省事,少洗碗盘

排骨焯水、炖排骨、煮竹笋豆腐,全程都是用七彩叮当多功能电压力锅,3L容量,除了炖、煮、蒸,还有煮饭、熬粥、焖菜、火锅、无水焗、蛋糕、甜品、发酵功能。

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