二月十四
惊蛰节气到春分节气期间,能吃点啥呢?
有些人春天会特别犯困,没有食欲,这里介绍一道春天里增强食欲的蒸鱼美食。
春回大地,告别寒冬、潜伏在水中的鱼儿也纷纷外出觅食。此刻的鱼儿不仅肥嫩鲜美,而且营养价值高,是食用的最佳时机。
草鱼,性温味甘,有补肝、养胃的功效,它还能平肝祛风,暖胃温暖中焦。其肉质嫩而不腻,可滋补开胃,对身体瘦弱、食欲不振者为滋养佳品。
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,常食可起到保护心脑血管的作用,是心血管病人的良好食物。草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,对肿瘤也有一定的防治作用。
【材料】
草鱼一条1000克,豆豉50克,胡椒6克,花生油、生姜、陈皮、料酒、蒸鱼豉油、葱花、红椒丝、盐少许;
【制作方法】
1、生姜洗净后,一半切丝一半切片备用,鲜红辣椒切丝备用;
2、草鱼宰杀后,清洗干净,一定要去除腹腔内的黑膜。鱼身上打花刀,把盐、胡椒粉撒在鱼身上,倒入陈皮丝、料酒,按摩一下,使之入味,腌渍15分钟以上备用;
3、起锅下油,烧至7成油温,下生姜片、豆豉,炒香后,浇盖在腌制好的草鱼上面,上蒸锅,上汽后,蒸8-10分钟出锅,倒去汁水;
4、撒上生姜丝、葱花、红辣椒丝,淋上一勺热油提香,倒上蒸鱼豉油即可食用。