男人都有同一种心理，就是自己的老婆带出去别人夸漂亮的话，作为男人倍有面子，想要自己的老婆气色好，老公们就要勤快点了，平时多动动你们的手给老婆做点营养餐吃吃，这样气色好了，人也就漂亮了，今天我给老婆做的这道营养餐，即是低脂餐又营养美味，怎么吃都不怕胖，厨房小白一看就会做。
西红柿炖牛肉?白灼西兰花?小碗米饭
食材:牛肉500克
番茄三个
西兰花200克
姜适量
蒜适量
生抽两勺
盐适量
1.牛肉切小块放水里煮开焯水，然后再清洗待用
2.西红柿切成小块待用
3.热锅热油放入姜蒜爆香
4.放入西红柿翻炒均匀
5.西红柿一定要把它的汁给逼出来
6.放入牛肉翻炒
7.换小锅，加适量水，大火煲开然后用小火慢慢煲
8.煲半个小时后加入生抽
9.加入生抽后加入适量盐再煲二十分钟即可出锅
西红柿炖牛肉
牛肉是低脂肉类，正在减肥或者想要保持身材的女生可以多吃牛肉，因为牛肉即可以解馋又能补充能量，主要还是吃了不会胖。
番茄含有丰富维生素和茄红素，经常吃可以美白养颜，对瘦身也有很大的帮助。
这个西兰花最简单了，锅里烧水煮开，放入洗好的西兰花，锅里滴两滴油，煮两分钟即可
西兰花的营养价值也比较高，能清理血管，抗衰老，爱美的女生平时建议多吃西兰花。
小帖士:煲牛肉的时候放一小勺醋，这样牛肉就比较容易烂了。
