女性不愿老太快,冬季养生菜,改善体质,早吃早好!

旅游 小小星座论 2022-09-24 11:58

原标题:女性不愿老太快,冬季养生菜,改善体质,早吃早好!

圈姐美食每天分享营养健康的美食

女性不愿老太快,冬季养生菜,改善体质,早吃早好!

家常五彩豆腐

-材 料-

韧豆腐,甜玉米

甜豌豆,干香菇

胡萝卜,油,盐

生抽,淀粉,香油

-做 法-

1. 干香菇用冷水泡发,胡萝卜去皮切丁,甜玉米和甜豌豆解冻,韧豆腐切成小块。

2. 炒锅烧热放油,先加入胡萝卜和香菇略炒,再加入甜玉米和甜豌豆翻炒均匀。

3. 注入开水,放入豆腐块,水量以没过豆腐为宜,加入适量生抽、盐调味,盖上锅盖,炖煮10分钟。

4. 最后用水淀粉勾芡,淋几滴香油即可出锅。

蚝油双菇

做法:

1、香菇和口蘑分别洗净去蒂,每个蘑菇剖成4块。油面筋剖开两半,香葱切碎备用;

2、锅中放入适量油爆香香葱碎,然后放入口蘑块和香菇块翻炒均匀;

3、待双菇稍稍变软后调入生抽、蚝油翻炒均匀;

4、加入面筋和高汤,待汤汁稍微收干,调入白砂糖翻炒均匀后装盘即可。

小小蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非常鲜美的食物。各种蘑菇不仅口感鲜美、细腻嫩滑,营养价值也非常高,是一种高蛋白、低脂肪、健康的食物,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,具有很强的保健功能。经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收,从而增加食物的营养效率。比如草菇富含维生素C,香菇可以提高心脏病人的免疫力,金针菇可以促进孩子大脑和骨骼的发育。

【西红柿炒山药】

原材料:西红柿2个,铁棍山药1/2根

调料:盐,植物油,小葱

制作过程:

1、西红柿表面划十字,开水烫一下去皮,切成小块。

2、山药戴上手套刮去外皮,再斜刀切成薄片。

3、炒锅烧热加少许植物油,下入葱花爆香,下入西红柿煸炒一会。

4、然后加入山药,少许盐,不用加水,大火烧开后煮2分钟。

5、用筷子夹一下看看山药熟透即可关火。

银耳红枣汤

功效:丰胸美白减肥

银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐