娃吃1口胜过5口!鲜香味美又便宜,补脑补蛋白,我要第一个安利

旅游 小张母婴知识 2022-09-24 12:01

原标题:娃吃1口胜过5口!鲜香味美又便宜,补脑补蛋白,我要第一个安利

很久没给我家小神兽做疙瘩汤了,其实相比于热汤面条、粗粮小饼,它反而是制作上最简单的那一类。所以真不是我不爱做,而是味道太单一宝宝不爱吃。

直到我尝试了今天这个做法,它依然简单,却包含了鲜香、美味、营养、热汤,儿子特别爱吃,作为晚餐也超合适。

其实这里我用了个“偷梁换柱”的方式,将鱼肉切成小丁再裹紧面粉,做成了适合宝宝咀嚼的疙瘩汤样子。

在主食材上选择了鲈鱼,它属于营养刺少、随处都能买到的便宜食材。有易消化的优质蛋白,加在辅食中还能让宝宝更加聪明伶俐。

再配合各种蔬菜丁用热汤一煮,既能让宝宝吸收到充足的水分,肠胃都舒服,还能代替一道菜,补齐各类营养。

吃起来的味道比鱼肉多了一分Q弹,比面丁多了几分鲜香。尤其这鱼汤真的太鲜了,就算不吃肉都能咕噜噜的能喝上一大碗!

如果你也想给孩子的晚餐换换花样,不妨试试这个做法,超鲜~

- 鲈鱼疙瘩汤 -

· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

鲈鱼 150克 / 胡萝卜 20克 / 豌豆 20克

淀粉 15克 / 面粉 15克 / 香菇 2朵

辅料:姜片 / 鲜菇粉 / 盐 / 葱花

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

01

鲈鱼提前片肉去皮,然后切成小丁。

*给宝宝食用尽量选一些刺少的鱼肉,这份食谱用鲈鱼、三文鱼、鳕鱼都可以,处理起来容易吃着也营养。

*为了更加安全,姐妹们一定记得看刮下来的鱼蓉中是否还有小的鱼刺。

02

放上姜片,提前腌制10分钟左右。

*姜片和柠檬片都能起到去腥的作用,口感上更好、宝宝吃着也更容易接受。

03

香菇、豌豆分别放入沸水锅中焯水后捞出。

*咀嚼能力不够强的小宝宝,豌豆记得剥皮哦~

04

将香菇、胡萝卜分别切成小丁形状。

05

把豌豆、胡萝卜丁、香菇丁全部倒入锅中,再加入适量清水,开中火熬煮。

*这里的蔬菜不是固定的,你们可以随意替换,给娃的一餐增加更多营养。

06

此时去掉姜片,在鲈鱼丁中加入面粉、淀粉,搅拌均匀。

*一定要使每块鱼肉表面都均匀地粘上淀粉,疙瘩汤才最好吃。

07

再筛去表面多余的面粉,以保证最好口感。

08

将鱼肉全部倒入锅中,搅拌均匀。

09

一直煮至蔬菜和鱼肉全部浮起的状态,加入适量盐、鲜菇粉、葱花来调味。

*盐和鲜菇粉都属于给疙瘩汤调味用的,不用固定具体克数,接受天然食材味道的宝宝少加甚至不加都可以。

10

所有食材搅拌均匀,熟透后盛入碗中就可以了。

我也没忍住盛了一大碗,说真的比普通小面丁好吃N倍,味道鲜美又清香!

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