午餐时一天当中比较重要的一餐，但也是时间最短的一餐，尤其是上班族，要想家人吃的舒服有营养，其实不难，家常菜好吃又下饭，中午做了这三个菜，孩子都说吃撑了。开春后午餐这样吃，补钙健脾还杀菌，孩子长高个身体棒不感冒！
午餐还是要以简单快捷为主，但是家人的营养和健康也要考虑。早上吃的不多，中午孩子没到放学就会很饿了，每次放学回来都快12点了。孩子时间紧，家长的时间也很紧张，这就需要做一些孩子喜欢吃而又快捷的菜。
这款西红柿炒蛋时我家孩子最喜欢的一道菜，简简单单就做好，酸甜下饭，尤其时泡米饭，每次都会多吃一些饭，补钙有营养，开胃健脾，真的很适合孩子们吃。
蒜苔炒肉也是简单而快手，几分钟就炒好了，入味又好吃，蒜苔还可以杀菌，尤其在春天多吃一些有好处。
烤鸡，是周末有时间提前烤制，吃的时候蒸一下就可以了，所以说3个菜20分钟妥妥的做好，好吃下饭。
每个人都有喜欢的菜，一顿饭吃的惬意又舒服，做饭说起来很简单哦。