天热就爱吃这道家传小菜,不油不腻,清热减脂,30多年没吃够

旅游 数控工匠教学 2022-09-24 11:53

原标题:天热就爱吃这道家传小菜,不油不腻,清热减脂,30多年没吃够

教你在家做泡菜,切一切拌一拌真简单,爽口开胃,佐粥下饭两相宜

天热就爱吃这道家传小菜,不油不腻,清热减脂,30多年没吃够。一到夏天我就喜欢做泡菜,比如:萝卜泡菜,卷心菜泡菜,还有辣白菜等。今天这道卷心菜黄瓜泡菜是家传小菜,婆婆做了几十年了,食材简单,做法也容易。

因为老公爱吃这小菜,我就跟婆婆学了做法,夏天隔三差五做一盒,放冰箱冷藏后更好吃,清脆爽口,绝对是百搭的配菜。

泡菜的做法很多,比较出名的是四川泡菜,做法也颇有讲究,对于没做过的新手朋友来说,可能会觉得有些麻烦。

而我做的卷心菜黄瓜泡菜,非常简单,一切一拌泡一夜就吃,简单好做,口感脆爽解油腻,因为没有发酵所以不会有酸酸的味道。

【卷心菜黄瓜泡菜】

[食材]::卷心菜(包菜)半个,黄瓜2根,大蒜1.5个,辣椒面适量,白糖2勺,盐3勺,鱼露1勺

[做法]:

1.准备食材,卷心菜洗干净,一层一层剥开,切大块,随便切不要求多好看。卷心菜又叫包菜,营养丰富,维生素C的含量比白菜还高,有抗衰老预防高血压的作用。

2.黄瓜刮皮,一刨为二,切2公分左右的小方块。黄瓜也可以不去皮,看自己习惯。黄瓜属凉性食物,清热解暑,是减脂餐、凉拌菜的好选择。

3.找一个大盆,将切好的卷心菜,黄瓜块倒入盆中,加适量盐拌匀,先腌制30分钟。

4.腌制好的卷心菜稍微有些焉,挤出水分,倒入切好的大蒜末,白糖,辣椒面、鱼露。辣椒面根据自己能接受辣味程度来少量多次添加。加鱼露为了提鲜,没有可以不加。

5.戴上一次性手套,开始拌,全部拌匀后,尝一下味道,缺什么调料就加什么调料。配方是死的,人是活的,尤其是中式菜,一家一个味道,咸淡根据自家口味调整。

6.拌好后装入保鲜盒放冰箱冷藏一晚上味道更好。吃的时候夹出来一些,剩下的还放回冰箱保存。做一次能吃两三天,爽口解油腻,还可以佐粥,下面条。

这道清脆爽口的泡菜就做好了,我经常会多做一些送朋友邻居,看着不起眼的泡菜,大家都非常喜欢,简直是居家小能手。

【小贴士】

1.盐不要放太多,平时炒菜的咸度就可以,另外,鱼露很咸,放鱼露了盐的用量一定要减少。

2.辣椒面最好选用辣白菜专用的辣椒面,有一点颗粒感的,不是辣椒粉哦,我用的辣椒面看着红彤彤的,但不是很辣。

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