女人多吃美白，它最为常见，有时8毛能买一斤，营养却是苹果8倍。俗话讲，一白遮百丑。美白一直是许多女性一直所追求的目标。他们经常会说没有白只有更白。他们可能会选择妆品来使他们的皮肤变得白皙，然而这种方法只是治标不治本的，只有从内部解决问题才能够达到真正的美白效果。今天我要给大家推荐的就是这款食材。这款是才可以达到美白的效果，每天坚持吃一点又防晒又美白。她就是土豆。它的营养也是十分的丰富的。接下来我为大家具体描述一下土豆的做法以及它的功效。
烧土豆块
By 花凝雨嫣
配料：
土豆 200克、花生油 适量、精盐 1勺、生抽 1勺、老抽 适量、蚝油 1勺、葱蒜 适量
烹饪步骤：
1.土豆去皮，切成滚刀块，然后用水浸泡一下，把里边的淀粉泡出来，炒的时候就不会粘锅了。
2.这一步很关键，也是就素菜做出肉味来的小窍门，锅里放油，然后放入八角、葱蒜炝锅，没错就是八角炝锅，可以出来很香的肉味，也可以放点桂皮香叶，味道会更浓。
3.倒入切好的土豆块，翻炒一下，炒土豆不需要放太多的油，因为土豆不吃油，放一点就可以了。
4.土豆里倒入生抽、老抽、蚝油调味调色。
5.土豆里倒入适量的盐，根据自己口味添加即可。
6.所有的调料都放好之后，加入小半碗水小火炖一下，这样为了使土豆入味和熟的更绵软一些。
7.大概炖个六七分钟，土豆就做好了，色香味俱全，口感绵软，非常下饭，尤其是拌米饭，那才叫香。
8.烧土豆块就好了，非常下饭
烹饪小贴士：
1.马铃薯（学名：Solanum tuberosum，英文：potato），茄科茄属，一年生草本植物，别称土豆、地蛋、洋芋等。土豆的人工栽培地最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。2.马铃薯，高15-80厘米，无毛或被疏柔毛。茎分地上茎和地下茎两部分。马铃薯是中国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。3、作为食物，其保存周期不宜太长，一定要低温、干燥、密闭保存。（注：幼芽有轻微毒性），有证据表明，马铃薯的维生素C含量是苹果的4倍左右。
你还知道什么美味的食材吗
