天凉了，女人不管多累，这碗补汤要多喝，益气补血，女人气色好。都说女人是水做的，天气越来越凉了，女人一定要对自己好一点，多补水多喝汤，今天说的这款汤，特别适合女生喝，也是我自己最近在喝的，喝了一段时间，明显气色精神都有更好。枸杞红枣对女生补气血很好，这个应该很多女生都知道吧。银耳雪梨润肺止咳，干燥的秋天也是很适合吃的。白萝卜吃了止咳化痰，而且吃了可以美白。这些食物做上一碗汤，犹如冬日里的暖阳，喝上一口暖进心里。
润肺滋补汤
By grassdl
配料：
银耳 30克、白萝卜 半根、雪梨 1个、蒜 1头、百合（干） 10克、莲子 30克、枸杞 10克、陈皮 5克、冰糖 50克
烹饪步骤：
1.银耳泡水，摘小朵，越小越好哦
2.银耳放入压力锅，倒入稍多的水
3.银耳先用压力锅压40分钟左右
4.准备白萝卜雪梨，洗净
5.大蒜。大蒜是可以润肺止咳的，大蒜加冰糖煮水喝能很好的治疗咳嗽哦。
6.百合，莲子泡发。
7.大蒜拍碎，雪梨切1cm的丁
8.白萝卜切1cm的丁
9.准备冰糖
10.枸杞泡、洗一下，待用
11.压过40多分钟后的银耳
12.把雪梨白萝卜莲子百合冰糖大蒜都放进锅里。瞟见陈皮，随手加了些进去，没有可以不加
13.压力锅再压30分钟
14.最后放入枸杞即成
烹饪小贴士：
1、通常来说，不同质量的银耳感官差异是非常大的。优质的银耳比较干燥，色泽也很洁白，肉相对厚，而且花朵齐全完整，有圆形的伞盖，直径一般都在三厘米以上。最重要的是，没有蒂头，也不含杂质。2、而普通的银耳就差一些了。颜色虽然也白，但是白色中略带米黄色，看上去虽然也是完整的一朵，但肉却略薄。普通银耳的直径一般在8厘米~12厘米之间。3、较差的银耳白色中就带着米黄色了。摸起来不觉得干燥，肉也十分薄，有时候还带有斑点，蒂头杂质也相对多，形状不完整，不成朵，直径一般都在1.3厘米以下。
你学会做这碗汤了吗？
