说到煲汤，很多人都有自己的煲汤心得，一锅美味又有营养的汤可以提高家人的饮食质量，特别是对爱喝汤和喜欢煲汤的人来说，煲汤可是一项很重要的厨艺。今天就推荐一道美味又养生的汤给大家，它就是山药薏仁骨头汤，这道汤不仅好喝还很滋补，现在的天气最适合，还可以祛湿解暑，这锅汤最关键是又山药和薏仁，有这两样食材可以让汤变得更加养生，还有一股淡淡的清香，这道汤，不管是老人还是孩子都可以喝，而且还有益于他们的身体。婆婆做的三菜一汤，不足30元，尤其汤最好喝，每次煮一锅没得剩。
山药薏仁骨头汤
By 晓晓！
配料：
棒骨 200克、干山药片 20 克、薏米 15克
烹饪步骤：
1.食材准备
2.锅中放入水，放入骨头烧开后捞出来洗净
3.把洗好的骨头放入锅中，倒入山药片和薏仁
4.一次加入足够的水
5.然后盖子盖子插上电源选择肉键三小时
6.三小时后，汤好了，放入盐调味即可
烹饪小贴士：
1.山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。2.益肺止咳山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。3.降低血糖山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。4.防肥胖山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。
你喜欢喝山药薏仁骨头汤吗？
