它是蔬菜更是圣药,隔三差五必吃,活血又养心,女人不知道太可惜

旅游 段子哥搞笑 2022-09-13 12:44

原标题:它是蔬菜更是圣药,隔三差五必吃,活血又养心,女人不知道太可惜

香菇排骨焖饭

By 喵小咪茜茜

配料:

排骨 500克、香菇 10个、洋葱 1个、生抽 适量、老抽 适量、蚝油 适量、精盐 适量

烹饪步骤:

1.锅里烧水冷水将排骨入锅焯水后捞出

2.香菇洗净剪去根部同样焯水

3.焯过水的香菇改刀切成条,大小根据自己喜好

4.洋葱去皮后切块,块大块小全屏个人喜好,因为洋葱焖熟后多半和米饭软烂到一起

5.锅里放油将排骨煎至两面金黄

6.将排骨拨至锅边,下入洋葱炒出香味后放入香菇煸炒

7.加入生抽,蚝油,盐调味

8.倒入水没过排骨,一定要记得加热水,然后加入老抽调颜色,不喜欢颜色太深可以少放或者不放,盖上锅盖焖煮15分钟左右

9.将整锅排骨连汤倒入已经淘好米的饭锅中,搅拌一下将排骨和大米充分混合

10.开始焖饭吧,喜欢排骨软烂一些的可以用压力锅高压焖煮,我用压力锅高压煮了半个小时,排骨非常软烂了

11.开始享受美味的晚餐吧

烹饪小贴士:

1、香菇不仅是人们理想的美味佳肴,而且它的保健药用功能越来越受到人们的重视。2、干香菇是传统的香菇加工品。干香菇与香菇鲜品相比,既方便贮藏运输,又不降低营养价值。香菇罐头是香菇的另外一种传统加工产品,香菇罐藏可保持其色、形、味及营养价值,也方便食用。3、猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。4、排骨富含铁、锌等微量元素,是可以强健筋骨的。

大家还知道哪些补钙的食物呢?

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