老少皆宜的几道营养汤,上桌全家抢着吃,让人百喝不厌!让你过瘾

旅游 小洋说育儿 2022-09-14 15:08

原标题:老少皆宜的几道营养汤,上桌全家抢着吃,让人百喝不厌!让你过瘾

温补山药羹

用料

山药一根;黑木耳少许;虫草花少许;芥菜少许(或其他绿叶菜);盐1/2小匙;糖1/4小匙

做法

铁棍山药一根或普通山药半根,洗净表面泥土,放入锅中蒸20分钟,晾凉剥皮,捣成泥待用

干木耳和虫草花用温水泡发,切成细丝待用。芥菜洗净切细丝

山药泥和分量4倍的水一起放入锅中,搅拌均匀,开火煮开

先下不太容易熟的虫草花,黑木耳和山药羹同煮5分钟,再下芥菜、盐、糖煮两分钟即可

木瓜排骨汤

用料

排骨500克;木瓜半个(挑选比较生的木瓜);葱少许;姜少许;料酒少许;醋适量;盐少许

做法

木瓜削皮,去籽,切大块

锅中放入姜丝、料酒,放入排骨,水开后撇去浮沫,煮3分钟捞出排骨,用热水冲净干净

砂锅中放水,放入排骨,葱、姜、料酒、少许醋,大火煮开,转小火继续煲一个半小时

放入木瓜块。继续煲三十至四十分钟,加少许盐调味即可

豆浆菌菇玉米煲

用料

筒骨400克;甜玉米一根;各类菌菇适量(我用了干鸡腿菇、草菇、鲍鱼菇);自制豆浆一小碗

做法

筒骨入冷水锅中烧开,洗净待用

菌菇用温水泡发,大约半个小时就可以

玉米切成小寸断

将这些处理好的材料全部放入电压力锅中,加入一小碗的凉豆浆

然后再加入适量的清水(根据自己喝汤的量放就好了),按“蹄筋”键,打开后放点盐、鸡精就好

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