豆豉红烧鳕鱼 家常小菜 营养又美味

旅游 说说体育赛事 2022-09-14 15:15

原标题:豆豉红烧鳕鱼 家常小菜 营养又美味

【豆豉红烧鳕鱼】

鳕鱼具有低脂肪,高蛋白,肉鲜美,刺少的特点,是老少皆宜的营养食品。 常常是大厨首选做菜主料,做菜时在其中加入豆豉,能让鳕鱼味道更鲜美,还能去除鱼的腥味。

下面就一起来试试这道美食吧!

食材:

主料:鳕鱼。

辅料:葱适量、蒜瓣8瓣、豆豉酱30克、生抽15毫升、料酒20毫升、糖5克、水淀粉适量

鸡蛋液适量、姜适量。

豆豉红烧鳕鱼的具体做法步骤:

第一步:先准备好所有的食材。

第二步:将鳕鱼洗净切成块,在盘中打好鸡蛋液,再把鱼放入蛋液中裹均匀。

第三步:使用不粘锅倒入油后,再放入裹蛋液的鳕鱼块煎至。

第四步:这时将火调制中小火挡位煎至,等到鱼被煎至两面微黄时可以捞出了。

第五步:在锅中倒入油,此时把香葱姜蒜等放入炒。

第六步:再把豆豉倒入,炒出香味。豆豉要炒出香味,才好吃。

第七步:放入煎好的鳕鱼块。

第八步:向其中加入料酒,糖和生抽使其入味。在此之后再向锅中加入适量的清水,调大火炖煮。

第九步:煮到汤汁快干的时候,向其中加入适量的水淀粉。

第十步:将鳕鱼翻炒均匀后关火,即可出锅了。

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