导读：清爽开胃，好吃不胖的2道应季营养食谱，过个酷爽的夏天真好~
夏天的天气越来越热了，外面的太阳仿佛要把地面给烤熟了，会很容易感觉疲劳和没胃口呢，有没有那么一些清爽开胃，好吃不胖的营养食谱呢？有哒有哒~
最近跟一些专业人士和好朋友聊天的时候，发现好多朋友对好吃不胖的瘦身食谱很感兴趣呢，要是可以吃到美食又不长胖，还可以穿上美美的衣服，真的是太好啦~
一、胡萝卜炒青瓜
青瓜是夏天比较应季的食材，含丰富的维生素C，水分足，好多小仙女都喜欢吃，这道营养食谱做法很简单，清清爽爽的，好看又好吃~
要挑那种脆脆嫩嫩的青瓜，水分很足，炒起来口感更赞呢。
食材准备：
青瓜1根，胡萝卜半根，蒜蓉适量
制作方法：
1、把青瓜清洗干净，切成薄片备用；
2、把胡萝卜清洗干净，用刀简单切成几朵胡萝卜花备用，可以稍微切薄一些
3、把蒜瓣清洗干净，拍成蒜蓉备用
4、锅热下油，把青瓜，胡萝卜花和蒜蓉来回翻炒一下，加入适量的清水煮上10分钟
5、开盖，下适量的食盐，来回翻炒一下，焖上5分钟
6、开盖下油，1分钟后出锅即可
青瓜翠绿翠绿的，脆嫩又爽口，胡萝卜花与青瓜红绿相间，看起来清清爽爽，好看又好吃呢，好吃不胖，真的是太喜欢啦~
二、花式番茄炒鸡蛋
番茄也是夏天非常常见的食材，酸酸甜甜的，拿来炒鸡蛋可开胃啦，又下饭，这样搭配营养价值很不错呢~
食材准备：
番茄2个，鸡蛋3个，薄姜片少量
制作方法：
1、把番茄清洗干净，切成薄片备用
2、把生姜清洗干净，切成薄姜片备用
3、把鸡蛋打到碗里，加入适量的食盐轻轻搅拌均匀
4、锅热下油，把鸡蛋液倒进锅里，来回轻轻翻动一下，煎成两面金黄金黄的，加入适量的清水，煮上5分钟后出锅备用
5、锅热下油，把番茄和薄姜片倒进锅里来回翻炒一下，待番茄有些绵软，加入适量的清水，煮上10分钟
6、开盖，把做好的鸡蛋倒进锅里，来回翻炒一下，焖上5分钟
7、开盖下油，1分钟后出锅即可
花式番茄炒鸡蛋就做好啦，鸡蛋金黄金黄的，很浓香，番茄酸酸甜甜的，非常的开胃又下饭，特别适合夏天吃呢，米饭都可以多吃一碗，哈哈哈~
夏天天气炎热，很容易胃口不好，用几种简单的食材，做上2道清爽开胃，好吃不胖的营养食谱，多关爱一下自己或家人也不错噢~
努力工作，热爱生活，唯爱与美食不可辜负也~
今天分享的这2道清爽开胃，好吃不胖的营养食谱，朋友们喜欢嘛，也可以在留言区跟大伙聊聊噢~
我是热爱营养和美食分享的环环
有5年食养经验的营养美食博主
爱营养美食，也喜欢探寻特色美食
咱们下次见哈~
