秋天干燥,多喝这样的汤水,既润燥又能补充营养,孩子老人要多喝

旅游 谈育儿小知识 2022-09-13 13:19

原标题:秋天干燥,多喝这样的汤水,既润燥又能补充营养,孩子老人要多喝

今天要跟大家分享一道胡萝卜玉米排骨汤,排骨和玉米是天生的好搭档,胡萝卜的加入能使汤汁更加甘甜。这个汤老少咸宜,十分家常。玉米健脾益胃,排骨中钙质和骨胶原的含量丰富,孩子常喝这道玉米排骨汤,有助于骨骼发育,还能让皮肤细腻光滑。喜欢的朋友不妨试试。

胡萝卜玉米排骨汤

准备材料:排骨300克,玉米100克,胡萝卜1根,荸荠5个,姜6克,盐1/2茶匙,鸡精少许

开始制作:

1. 排骨清洗干净,切成小段备用。

2. 玉米切成大约 2 厘米厚的小段。

3. 胡萝卜洗净,削皮,切成 2 厘米长的段。

4. 荸荠削去外皮,姜切片。

5. 将排骨和姜片一起放入砂锅,加入约 1500 毫升清水,大火烧开。

6. 用汤勺撇去表面的浮沫,调至最小火,盖上盖子煲 1小时。

7. 加入玉米、胡萝卜、荸荠,继续煮 30 分钟。

8. 出锅前加盐、鸡精调味即可。

小贴士:1. 排骨刚开始煮的时候会有血沫浮起来,将这层浮沫用汤勺撇去,煮出来的汤会很清爽。2. 如果没有荸荠、胡萝卜,也可以不放。

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