我家豆腐不炒也不炖,加1个鸡蛋,出锅比红烧肉还香,上桌就光盘。豆腐是最普通常见的一种豆制品,也是我家上桌率最高的一道菜,豆腐的口感软嫩,一股浓郁的豆香味,而且又很有营养,老幼皆宜,百吃不厌。
豆腐的营养价值很高,含有丰富的蛋白质和钙、铁、磷等微量元素,有“植物肉”之称,而且不含胆固醇,常吃可以补钙、降压降脂等,和一些食材搭配还有不同的功效,豆腐和鱼搭配可以促进蛋白质的吸收,豆腐和萝卜一起做菜有助于消化。
豆腐是用黄豆制作而成的,从磨浆、滤浆到点浆,最后做出成品,味道最正宗的当属卤水豆腐,现在市场上卖卤水豆腐的不是很多了,大多数都是石膏点的,味道不正宗,而且炖多久感觉也不入味。卤水豆腐比较硬,豆香浓郁,在我们北方也叫“老豆腐”,适合炒、炖、炸等烹饪做法,石膏豆腐里边有添加剂,常吃对身体不好的,石膏豆腐的颜色偏黄,而且水嫩,味道没有卤水的香,所以大家在买豆腐的时候要会看颜色会闻味道。
今天我用的是卤水豆腐,一个姐姐给买的,她家附近市场上有卖的,给买了特别大的一块,用来炖菜或者做麻婆豆腐都非常好吃,但是一顿也吃不完,所以我就做了这个豆腐饼,不炒不炖,加入1个鸡蛋一根火腿肠,再加上些香葱和胡萝卜,用筷子拌匀,压成小饼状,放进平底锅中煎熟即可,外焦里嫩,比肉饼还香,孩子特爱吃,上桌就光盘,用这个豆腐饼当早餐也不错哦!
这个豆腐饼里食材丰富,营养也高,春天多给孩子吃点它,可以起到补钙的作用,做法也简单,一起来看看具体做法吧!
【豆腐饼】
【食材】豆腐250克、鸡蛋1个、香葱2根、胡萝卜100克、火腿肠1根、盐少许、面粉少许
第一步:所有食材准备好,我放了香葱、胡萝卜、火腿肠和鸡蛋,也可以放玉米粒或者豌豆香菇碎都行的。
第二步:把豆腐切成小块,再用勺子压碎。
第三步:把香葱、胡萝卜、火腿肠都切碎放进豆腐里,再打入一颗鸡蛋。
第四步:加入少许面粉用筷子拌匀,再加入少许盐调味,如果不加面粉的话,容易发散不成团,加入一点面粉增加黏性。
第五步:调好的豆腐馅,分成一个一个的小剂子,然后用手团成圆球再压扁成小饼状。
平底锅里放油,把做好的豆腐饼放进锅中,烙至两面金黄熟透,就可以出锅了,外酥里嫩非常好吃,豆腐不炒也不炖,加1个鸡蛋1根火腿,出锅比肉饼还香,上桌就光盘,用它做早餐也是不错的哦!