牛肉搭配这种蔬菜,常吃对血液好,补钙防贫血,孩子吃促进发育!

旅游 小八说情感 2022-09-13 13:11

原标题:牛肉搭配这种蔬菜,常吃对血液好,补钙防贫血,孩子吃促进发育!

这个绝对是简单之选都是家常食材。 牛肉含丰富铁质、蛋白质,可预防贫血及加速新陈代谢。 西芹含多种维他命、钾质及钙质,能够促进血液循环及消除疲劳。常给孩子吃能促进生长发育!

材料

牛肉 200克,西芹 1棵,姜 约5片,葱 半棵,指天椒 1只,盐 1/2茶匙,生抽 2茶匙,绍兴酒 2茶匙,生粉 1茶匙,砂糖 1茶匙,油 1/2茶匙

做法

1、牛肉洗净切丝,西芹及葱洗净切段,姜去皮切丝,指天椒洗净切圈。

2、腌牛肉,加入生抽、绍兴酒、生粉、油及砂糖腌20分钟。

3、烧热锅,加少许油,先爆香姜丝及指天椒。爆香后,加入牛肉丝用大火炒至牛肉熟透。

4、加入西芹炒匀,加盐调味。

5、最后加入葱段炒匀后,可上碟。

双喜妹烹饪小贴士:

芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎;芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。

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