肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升,可以多食这个菜

旅游 好吃嘴 2022-09-15 03:17

原标题:肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升,可以多食这个菜

大家知道这种菜叫什么吗?吃过这种菜吗?

这种菜叫芥兰头。

在外时间长了,自然也知道了很多家乡所没有的蔬菜。就比如这芥兰头,在家乡就没有。芥兰头,吃结出来的圆圆的果实。

对于没吃过这种菜的我来说,一直没买过来吃。每次在菜市场看到一些新鲜的没见过的蔬菜,第一个想法就是怀疑。心里总想着,长这样,怎么做啊,做出来能好吃吗?心里自问了无数遍,也得不出结论。

每次问老板,总是千篇一律地说好吃。当然做生意吧,不管顾客问什么,都是这样回答的。明知道老板会这样回答,但买之前还是不耻下问,好像老板说好吃了,买的时候认为好的决心就大些。

当然也有很多次是问了之后,还是下不了决心买,对于新鲜事物总是很难放开去接受并享用。

这几天在社区电商平台看到芥兰头,搞特价,价格也贵,品质好,卖相好,所以犹豫了很久,最后决定买回来试试。

百度了芥兰头的做法,有很多种做法,我这次选择凉拌芥兰头。

凉拌前先把外面的皮去掉,露出里面白白嫩嫩的肉。

苏轼的《老饕赋》中写道:“芥兰如菌蕈,脆美牙颊响。形容芥蓝有香蕈的鲜美味道。”

芥蓝菜对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升,或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血,很有帮疗功效。坊间流行将芥兰茶切片,煮成清汤,带温饮用,如牙血较严重的话,可加入西洋菜和莲藕同煮。

芥兰的营养价值

1.芥蓝菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气,下虚火,止牙龈出血的功效。

2.芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。

3.芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。

4.它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

把芥兰头切成丝,放入盐腌制半小时,再把腌制出来的水份挤掉。

放入自己喜欢的调料,拌匀就可以了。我这里放了红辣椒,大蒜,生抽,陈醋,葱花,小磨芝麻油一起拌均匀,就做好了。凉拌芥兰头就这么简单。

这是拌好的芥兰头,又脆又辣,少油少盐,适合这热天吃的菜。

如果你跟我一样,没吃过这种菜,那你可以买来试试哦。

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