今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
大家是不是对油炸的食物都无法抵抗，香酥脆口的油炸品不得不说是一种美味，看到炸鸡炸薯条就忍不住跃跃欲试了，经常吃油炸食品当然对健康没什么好处，但偶尔少量的吃一两回解解馋，也是可以的。分享我最近最爱吃的一个日式可乐土豆球，在家就能轻松做，食材新鲜又充足，不油炸，也能做出和油炸的一样香！
外酥里软，榨至金黄的酥皮，轻咬一口简直要酥得掉渣了，再咬下去日式可乐土豆球的深一层，给人又是完全不一样的口感体验，内馅绵软的土豆泥混搭着香气四溢的肉香味，这味道真是绝妙了，比什么炸鸡块、炸薯球都要美味十倍不止，惊艳般的口感，一口一口香酥又脆嫩，让你无法拒绝的味道，分分钟能把隔壁家的小朋友给馋哭的节奏！下午茶别老想着点外卖，分量少不说还得赔上外送费，花一点点时间给自己或者家人朋友整一份日式可乐土豆球，酥香美味，好吃不停，比吃炸鸡还过瘾。
【日式可乐土豆球】
食材：土豆1个、红薯1个、洋葱半个、肉末150克、芝士 适量、面包糠 适量、鸡蛋液2个
做法：
1、 土豆红薯去皮，切成薄片，蒸熟压成泥；
2、 洋葱切末，锅中放油放洋葱炒香，肉末炒变色，加入2勺生抽、1勺料酒、1勺盐炒匀。
3、装入土豆红薯泥的碗中。加入少许黑胡椒和低脂沙拉酱，用手抓匀。
4、 揪一小块捏成饼状，放入芝士碎，收口搓成圆形。
5、粘上一层干淀粉。
6、一层蛋液。
7、一层面包糠，包裹均匀。
8、 放入空气炸锅中，200度烤8分钟即可。
9、最后挤上爱吃的番茄酱或者沙拉酱就可以啦！
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！
