【芹菜叶配鸡蛋的养生食谱】
制作食材:准备500克芹菜,准备4个鲜香土鸡蛋,少许花生油,食盐,白醋和香油少许,葱几根等等。
制作步骤1:将芹菜用清水洗干净,将芹菜叶子和根茎分开,将芹菜叶子切成细末,沥干之后备用。
制作步骤2:先将几个鸡蛋打在碗中,将切好的芹菜叶放在碗中,加上一勺食盐,香油少许,胡椒粉若干,用筷子均匀的搅拌几下。
制作步骤3:将锅里面加上一些油,加上芹菜鸡蛋液下锅煎炒,将鸡蛋液全部摊开,等待两面炒至变软。
制作步骤4:将炒好的鸡蛋液分成小块,还可以加上一些盐,鸡精若干,一起快速的煸炒,芹菜叶炒蛋里面有着淡淡香味,鸡蛋嫩滑可口,百吃不腻,比肉更受欢迎,冬季吃过此菜别手软。
推荐语:芹菜全身都是宝,芹菜叶子往往被人当做垃圾,搭配几个鸡蛋的营养价值更出色,包括优质蛋白质,钙和矿物质等成分,有助于刺激味蕾,改善胃口,补充营养,有致力于生长所需,而且有助于降低血压,保持血管的洁净。天然“血管清洁工”找到了,隔三差五炒一盘,软化血管,早食早好。
其次,芹菜叶之中的营养高于根茎,里面含有许多叶酸和纤维素物质,有利于肠道的蠕动,帮助改善肠道功能,降压降脂,减肥瘦身的目的,保持纤细体重,越吃越瘦。
鸡蛋别再煮着吃了,这样做鸡蛋更嫩更滑,你们学会这道芹菜叶炒蛋?