秋季早餐不将就,几款营养早餐,滋补又美味

旅游 冀食文化 2022-08-29 09:18

原标题:秋季早餐不将就,几款营养早餐,滋补又美味

【酥皮热狗卷】

材料

美式热狗 4条,起酥片 4片,鸡蛋 1颗(用叉子打散),白芝麻 少许,宴友食用油、起司丝(可省略) 少许

做法

1、热狗排整齐,一刀把所有热狗拦腰斩半;

2、从冷冻库拿出起酥片,每片切成两等份;

3、把每片起酥片都紧紧地卷上热狗和均匀平铺一层的起司丝,并刷上蛋液、洒上白芝麻;

4、烤盘铺上烘培纸,将步骤三的半成品排列好,放入预热好的烤箱,用上火210度、下火180度烤20分钟。

【椰香芋头蒸排骨】

材料

老椰子1个,大芋头300g,肋排300g,宴友食用油、生抽1汤匙(15ml),绍酒1汤匙(15ml),盐1茶匙(5g),朝天椒3个,香葱1棵,姜末1茶匙(5g)

做法

1、将老椰子从顶端劈开一个小孔,把其中的鲜椰汁倒出待用,再将椰壳横放,从1/3处锯开,用清水冲洗干净。

2、肋排用清水洗净,剁成3cm长的小段。芋头去皮洗净,切成3cm见方的小块。朝天椒对半切开。香葱洗净切碎。

3、将芋头块和肋排段放入大碗中,再调入生抽、绍酒、盐、朝天椒、姜末和鲜椰汁搅拌均匀,腌制15分钟。

4、将腌制好的芋头块和肋排段放入椰壳中,再移入蒸锅中,用大火蒸制30分钟。

5、最后将椰壳取出,撒入香葱碎即可。

【肉松吐司卷】

材料

吐司面包4片,肉松适量,沙拉酱适量,宴友食用油、香菜少许,鸡蛋1个

做法

1.鸡蛋加入少许盐、胡椒粉、切碎的芫荽,搅拌均勻.

2.土司切去四个硬边,用刀稍微压扁.

3.將肉松放在土司上,并在土司末端抹上少許蛋液,然后捲成卷状.

4.將捲好的土司卷均勻裹上蛋液.

5.平底锅放油,将面包卷放入锅中煎至表面金黃.

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