香菜豆干加入1两它来炒,又香又鲜,小孩子最爱吃
夏天时我很爱吃香菜拌豆干,但现在冬天对凉菜只能想想,怕冷所以凉菜就不做了。而我对香菜拌豆干的热爱转变成了香菜炒豆干,并且在炒这道菜中配入了一种四川特有的咸菜:涪陵榨菜。这道菜加入榨菜后炒出来那味道之香,入口之鲜,豆干绵软又有嚼劲,榨菜脆嫩爽口,香菜翠绿芳香。我家每次炒一大盘,要数我家儿子最爱吃。
这道菜不仅好吃,豆干和香菜的营养也是棒棒哒!
香菜含有很多的维生素C、胡萝卜素、维生素B1、B2、同时也含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁、苹果酸钾等。吃香菜有助排出肾脏中铅毒和抑制体内铅累积,另外吃香菜还有促进唾液分泌,加速胃肠蠕动、促进唾液分泌,加速胃肠蠕动的好处哟!
豆干,它含有碳水化合物、脂肪、钙离子、大豆异黄酮等营养元素,常吃豆制品有增加骨骼的强度,平衡体内的激素水平、促进新陈代谢、美白皮肤等 好处。下面林子就与大家分享这道简单而又美味的菜肴。
【豆干炒香菜】的制作方法
食材:薄豆干约七八两,涪陵榨菜一两,香菜约30克,色拉油适量,花椒二三十粒
制作步骤:
第一步:薄豆干洗干净后切成粗丝,涪陵榨菜洗净切成丝,也可以用袋装的榨菜丝,香菜摘好洗净后切成长段备用;
第二步:炒锅中倒入适量的油,油热后倒入花椒粒炒香;
第三步:当花椒粒成棕色时我们同时倒入豆干丝和榨菜炒匀;
第四步:随着热油的翻炒香干和榨的香味被激发出来,这是加入少量的盐炒匀,因为香干和榨菜都有咸味,所以盐一定要少加,如果吃得淡的,完全可以不加盐
第五步:最后倒入香菜段炒匀,再加入少量的味精或鸡精进行调味就好了。