食用它们对人体大有益处,芹菜炒豆腐,多吃多获益

旅游 简单分享美食 2022-08-29 12:37

原标题:食用它们对人体大有益处,芹菜炒豆腐,多吃多获益

大家好!我是阿根,今天我给大家分享的这道菜极为普通,也极为常见,就是“芹菜炒豆腐干”,一直以来芹菜和豆腐都是一个完美搭档,今天我用的是白豆腐,而且芹菜也不焯水了,目的是尽量保持它的原味。

食用芹菜和豆腐后,对我们人体是有相当大的好处的,而且是有科学依据的,具体的功效大家可以在百度上看看,今天咱就不在这里说了,因为我今天的目的是和大家分享我做这道菜的过程,那大家就和我一起看看,有什么不足之处请大家指教。

1、首先我把豆腐切成片,大概4毫米左右厚,用了半斤豆腐。然后用了3两芹菜洗净切段,我去掉了一部分叶子。

2、起锅烧油,3两菜籽油加入盐一小勺,把油烧开,烧开之后关火,让油温下降。

3、等油温下降到8成,把豆腐入锅,轻轻翻炒,使豆腐表面都有油,开中火加热。

4、当豆腐表面开始发黄时,放入干辣椒(7个8个都可以),再加入蒜粒,翻炒一下,等倒蒜炒出香味即可。

5、把锅里的豆腐辣椒等先装到盘里,锅里的油留在锅里。

6、芹菜入锅,大火爆炒10秒。

7、芹菜爆炒后,把盘里的豆腐等食材都倒进锅里翻炒大概5秒钟时间。

8、加入料酒,再加入适量的鸡精(因个人口味不同,也可不放),继续翻炒5秒时间即可出锅,时间长了芹菜就会变色。

9、装盘之后这道菜就完成了。

其实做这道菜有很多方法,今天我分享的是其中之一,欢迎大家在评论区留言,谈谈您对这道菜的看法,谢谢!

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