时间过得真快，再过不到两周的时间，就要立秋了。虽说季节马上要入秋了，但这并不意味着天气会马上凉下来，因为三伏天还没结束呢，而且今年是“秋包伏”，也就是说，入了秋天还有20天的伏天要过呢。
俗话说，“秋包伏热死狗”，所以，入秋后还是要高温一段时间的。并且，气温会更高！
如此，在立秋前后的这段日子里，我们还是得注意消暑。说到这个，大家最近一定没少吃各种水果和冷饮吧？也没少喝夏日里的经典饮品酸梅汤等果汁吧！
除此之外，我们今天也给大家带来了一款特别适合在夏日里喝的好饮，看着清爽，喝着美味，最重要的一点，自制起来成本也特别的划算。
是什么呢？它可不是西瓜汁，它是3样水果蔬菜的完美组合，这做法真的不是第一次喝了，简直好喝到原地封神，乃饮品中的绝绝子。除了好喝以外，它还能够帮助我们清热消暑，改善便秘，排走宿便一身轻呢！
所以，夏日里怕热，又想让身体轻松的朋友可以试做起来哦！
错过了它，就等于错过了夏天！
【所需食材】
苹果1个，甜菜头半个，胡萝卜半截，柠檬肉一点，凉白水开半碗。
【食疗作用】
清热润肠，消暑排毒，润肺润燥，改善便秘，生津止渴，小仙女们大爱的夏季饮品。
【具体做法】
1、准备好一个苹果，洗净去皮；半个红色甜菜头，削皮；一大截胡萝卜，削皮洗净。
这里，苹果可以多放，胡萝卜相对要少放，甜菜性甜，适量就行。
2、胡萝卜和甜菜分别切成小块，然后放到蒸笼里蒸到半熟。
这里忘了拍照，但是一定要蒸一下的，否则，最后出来的果汁有生胡萝卜的味道，不太好喝。
3、把蒸好的胡萝卜和甜菜放到榨汁机里，然后再加入少许柠檬。
柠檬在很多烹饪中都会用到，主要是用来提味的，放与不放差别其实挺大的。
4、加入一些白凉开，就是彻底放凉的开水，因为注入生水拍喝了拉肚子。
另外说明一下，为何要加入白凉开呢？因为直接榨的话，出汁不多，所以可以借鉴饮品店的做法，加点水进去。
5、按下启动键，在轰隆隆声中，将甜菜，胡萝卜，苹果，柠檬榨个粉身碎骨。
水加得有点少，看起来稠稠的，但是我就是喜欢这种状态。
如果喜欢稀一点，自然多加入一点水了，但是完全不用加糖，因为3样食材都是甜味的，尤其甜菜头，甜度够深。
6、那就倒入杯中喝起来吧。
看这颜色，哪个小仙女能拒绝得了，直接就是人见人爱的品种。
反正我是分分钟就能干掉一杯，好喝到上头，它与西瓜汁，酸梅汤，是我夏日里最喜欢的Top3饮品，感觉每年夏日都离不开它了。
好了，分享至此，喜欢的姐妹们赶快去试试吧，尤其想减肥的姐妹，一定不要错过哈，润肠赶走宿便一身轻，值得！
