再穷也不能穷孩子,再贵也要买这菜,常给孩子吃,补钙长身高

旅游 小迷糊的笑话 2022-08-26 12:39

原标题:再穷也不能穷孩子,再贵也要买这菜,常给孩子吃,补钙长身高

秋葵凉拌海参

By 棒棰岛辽参

配料:

海参 2只、黄秋葵 10根、胡萝卜 半根、香菜 一小撮、水萝卜 3个、食盐 半茶匙、白糖 1茶匙、味精 少许、白醋 1.5茶匙、大蒜泥 3瓣、香油 少许、橄榄油 少许

烹饪步骤:

1.秋葵洗净去头,斜刀切成块

2.海参斜切成薄片

3.胡萝卜切片,香菜切段,水萝卜切片

4.在水中加一点点色拉油和一点点盐

5.待水烧开后,先将秋葵、胡萝卜放入锅中

6.待再次开锅后将海参放入锅中,焯2-3秒,快速捞出,过冷水,沥干水分备用。

7.先加入蒜泥、味素、盐、糖再加入醋、橄榄油、香油拌匀

8.拌匀后,加入香菜段,即可装盘

烹饪小贴士:

1、第6步骤中,捞海参的速度一定要快,要以迅雷不及掩耳盗铃之势捞出来,不然海参就化了;2、很多人都说夏季不适宜吃海参,其实夏天吃海参是可以的,但是制作方法要得当,每天吃海参要做到量少且清淡,这款秋葵凉拌海参就是不错的夏季海参做法;3、在挑选海参的时候,要看海参的颜色,腹部吸盘的颜色浅的海参是优质的,颜色深的海参是加东西的海参;4、挑选海参的时候,要看海参腹部豁口的肉色,无添加剂的海参不会有晶体杂质,且会有肉质感。

各位宝宝们还知道哪些钙含量比较高的食材呢?

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