鸡蛋是我们家里最常见的食材之一,也是非常百搭,感觉什么食材和鸡蛋搭在一起都很合适。鸡蛋和这六种食材搭配,简单好做,营养翻倍,来看看有没有你喜欢的组合。
第一道:
鸡蛋搭配
木耳
木耳炒鸡蛋的做法如下:
食材准备:木耳,白醋,小葱,胡萝卜,鸡蛋,生抽,蚝油,盐等。
步骤一:木耳提前泡发,摘掉根部,锅里烧水,加一点白醋,水开下入木耳,煮三分钟,捞出。小葱洗净切成小段,胡萝卜切丝,备用。
步骤二:三个鸡蛋打成均匀的蛋液,起锅烧油,蛋液下锅滑散,盛出。
步骤三:再次起锅烧油,加入葱段炒香,再把胡萝卜丝下锅炒至断生,再把木耳、鸡蛋下锅,下锅,炒出里面的水汽,加一点生抽、蚝油、盐翻炒均匀,最后加一点水淀粉,大火收汁,出锅加一点葱叶子,翻炒均匀即可。
第二道:
鸡蛋搭配
西蓝花
西蓝花炒鸡蛋的做法如下:
食材准备:番茄,西蓝花,鸡蛋,盐,食用油,生抽等
步骤一:番茄洗净去皮,切成小块。西蓝花切小朵,放在水中浸泡,多冲洗几遍。鸡蛋打成蛋液,里面加一点水会更滑嫩。
步骤二:锅中烧水,水开加一点盐和食用油,把西蓝花下锅焯水,煮三分钟,捞出。
步骤三:起锅烧油,鸡蛋先下锅炒熟,盛出。番茄块下锅,炒出番茄汁,加一些蒜末,味道更香,再加一点盐、生抽,最后把西蓝花和鸡蛋下锅,翻炒入味即可。
第三道:
鸡蛋搭配
洋葱
洋葱炒鸡蛋的做法如下:
食材准备:洋葱,红椒,青椒,盐,生抽,白糖等。
步骤一:洋葱去掉一层外皮,对半切开,再切成丝。青红椒处理干净,也切成丝,这样颜色搭配好看。
步骤二:鸡蛋搅打成均匀的蛋液,下锅炒熟,盛出。
步骤三:锅中不要加油,把洋葱丝和青椒丝下锅,翻炒至断生,洋葱变软,加入鸡蛋,加一点盐、生抽、白糖调味,翻炒均匀即可。
第四道:
鸡蛋搭配
苦瓜
苦瓜炒鸡蛋的做法如下:
食材准备:苦瓜,鸡蛋,大蒜,盐,生抽等。
步骤一:苦瓜去掉两头,一分为二,刮掉里面的内瓤,切成小片。大蒜切片。鸡蛋打散备用。
步骤二:起锅烧水,加盐和食用油,把苦瓜下锅焯水,半分钟捞出,焯水时间根据自己喜欢的口感来定。
步骤三:起锅烧油,先把鸡蛋下锅滑熟盛出。锅里留一点油,再把蒜片下锅炒香,把苦瓜下锅翻炒,鸡蛋下锅,加一点盐白糖、生抽,翻炒均匀即可。
第五道:鸡蛋搭配虾仁
虾仁炒蛋的醋做法如下:
食材准备:大虾,食盐,料酒,玉米淀粉,鸡蛋,胡椒粉,白醋,葱花等。
步骤一:新鲜的大虾把头尾去掉,虾线去干净,盛入碗中,加一点食盐、料酒、玉米淀粉,抓拌均匀,腌制十五分钟。
步骤二:碗中打入五个鸡蛋,加一点食盐、胡椒粉、几滴白醋,搅打成均匀的蛋液,备用。
步骤三:锅中烧油,三成热把虾仁下锅,滑散炒至变色,盛出,把虾仁放入蛋液里,搅拌一下。
步骤四:锅中倒油,倒入蛋液,转圈把鸡蛋滑至定型,撒点葱花,点缀一下,即可出锅。
第六道:鸡蛋搭配
青椒
青椒炒鸡蛋的做法如下:
食材准备:青椒,鸡蛋,大蒜,盐,生抽,蚝油等。
步骤一:不辣的青椒处理干净后切细丝,鸡蛋打散,大蒜切蒜末,备用。喜欢吃辣的可以用辣的青椒。
步骤二:锅中烧油,先把鸡蛋下锅,就一直不停搅拌,直到凝固,盛出备用。这样的鸡蛋很嫩。
步骤三:锅中烧油,把蒜末下锅炒香,倒入青椒丝,炒出香味,炒至断生,再把鸡蛋下锅,加一点生抽、蚝油、盐,翻炒均匀即可。
炒蛋小技巧:鸡蛋加水,会滑嫩;鸡蛋加白醋,去腥;鸡蛋加淀粉,可以蓬松成型。