菜谱:老虎菜,绿豆芽炒韭菜,香辣鱼块,番茄西兰花炒鹅蛋

旅游 锦锦爱育儿 2022-08-27 15:25

原标题:菜谱:老虎菜,绿豆芽炒韭菜,香辣鱼块,番茄西兰花炒鹅蛋

老虎菜

所需食材:辣椒1根,黄瓜1根,香菜1把,花生米1把,盐1克,生抽2勺,香油少许

制作过程:

1.锅中放油,花生米小火慢炸至变色,盛出晾凉备用。

2. 辣椒洗净切丝,香菜洗净切段,黄瓜切丝。

3.混合辣椒丝,黄瓜丝和香菜段,加入盐,生抽和香油拌匀。再倒入炸好放凉的花生米拌匀。

绿豆芽炒韭菜

材料:绿豆芽300克、韭菜1把、油盐适量、姜1片、米醋少许

做法:

1.将韭菜择洗干净,绿豆芽投洗干净

2.将韭菜切成寸段,韭菜梗和韭菜叶分开放

3.锅加油烧热,下入姜末爆香

4.下入绿豆芽大火翻炒,淋入几滴醋,将绿豆芽翻炒至断生

5.下入韭菜梗翻炒均匀,再下入韭菜叶,盐快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

香辣鱼块

食材:草鱼1条、洋葱1个、绿线椒2根、红椒半根、蒜6粒、姜1块、淀粉适量、香辣酱汁适量。

做法:

1、一条草鱼洗净,在鱼头和鱼尾2厘米处切一刀,看到小白点,轻轻抽出鱼线,切去鱼头和鱼尾不要,把鱼身也剁成小段。

2、把小段从中间切开,把鱼块多次清洗干净以后控干水分。

3、放入盆中,加入1勺盐,料酒1勺,用筷子搅匀,腌制15分钟,腌制好的鱼块里加入适量淀粉涂抹均匀。

4、锅里入油烧热,加入鱼块炸至微黄后捞出控油。

5、洋葱切块,姜,蒜,红绿椒切粒,砂锅热油,爆香洋葱,蒜姜和一半的红绿辣椒碎。

6、放入炸好的鱼块,加入一汁成菜香辣汁,再加少量的清水,炖煮10分钟关火,撒上剩下的红绿椒碎即可。

番茄西兰花炒鹅蛋

【原料】:番茄2个、鹅蛋1个、西兰花4小朵、食用油、盐;

【做法】:

1、把西兰花切小朵,烧一锅开水,把切小的西兰花放到锅里焯1分钟后捞出沥水备用;

2、把鹅蛋打在碗里,加一点盐,搅拌成蛋液备用;番茄切居小块备用;番茄如果能提前去掉外皮,可以让口感更好,也可以不去皮直接切块;

3、炒锅上火烧热,放入适量的食用油,把蛋液倒进去,先不要翻动它,小火煎一会儿,让蛋液定型后再用锅铲轻轻推动,

4、蛋液翻炒定型以后,再把切好的番茄块倒进锅里,一起翻炒至番茄变软,略出汤汁,而鹅蛋块都被浸入了番茄汁;

5、把焯过水的西兰花倒进去,再加少许盐调味,翻炒均匀即可。

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