今天这道菜是送给00后的小哥哥、小姐姐的，希望你们能找到自己余生相伴的那个知心女孩子，在你家臭宝想吃时，做给她，对于这个女孩来说，她会很感动，这样你们又近了一步，哈哈！
菜系准备:大米、鸡蛋、葱花、生姜、番茄酱
鸡蛋中富含:
胆固醇、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、B族维生素，还含有钾、钠、镁等微量元素。
对人体的作用:
鸡蛋中含有甘油三酯、胆固醇和卵黄素等，对神经系统和身体发育有一定作用。卵磷脂被人体消化后可释放出胆碱，可以促进大脑发育、改善记忆力。
葱花
香葱中含有挥发油有效成分，能刺激汗腺，有发汗散热、能刺激消化液的分泌，健脾开胃，增强食欲，促进消化、具有抗菌、抗病毒、预防感冒，细菌性腹泻等。可刺激上呼吸道，使粘痰容易咳出，具有帮助排痰的作用、含有的果胶，具有防癌抗癌的作用，含有的蒜辣素还可以抑制癌细胞的生长的作用。
香油（最好是菜油）
作用:
1、对于年龄大的老人和怀孕的孕妇，具有延缓衰老的作用，香油浓郁的香气不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。
2、含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂的功能，保护血管：对软化血管和保持血管弹性有较好的效果，利于维持细胞膜的完整和功能正常，同时减少体内脂质的积累，
3、含有40%左右的亚油酸不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
4、润肠通便：香油大量的油脂，有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。
5、减轻烟酒毒害：有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏 膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。
6、减轻酒精的损害：饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
7、保护嗓子：常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复
8、生煎
女生吃生姜的作用
1.缓解疲劳，消除餐后大量的食积，促进胃酸的正常分泌，具有增强胃肠蠕动的功能，缓解便秘的症状。
2.可以保护神经系统功能，缓解精神紧张的症状，还能够促进睡眠，具有安神的作用。
3.具有很好的杀菌作用，抑制细菌的生长。
4.对于皮肤具有很好的保护作用，可以消除色素沉着，具有预防衰老的作用。
5、对春夏季节手脚冰凉的女孩子，一定要记得艾特@你家的那个他，给你弄一杯红糖水和姜熬制的红糖姜水，这个可以抵御体寒
第一步
蒸煮米饭，先将大米陶干净用手，再将淘好的大米放入锅中蒸煮，注意:最好用柴火蒸米饭，没有柴火用燃气灶蒸，因为这样才能保住米的原味，做出来的米饭才香
第二步
搅拌蛋液
先将鸡蛋打碎放入碗里，然后放点适当的盐，不要太多，不然很咸，然后用筷子搅拌均匀即可，搅拌后用筷子点下，放嘴边尝下即可
第三步
煎蛋
先将锅洗干净，放入猪油，没有猪油可以用菜，大火烧至油滚热取适当葱花、生煎末放入锅中煎至香味溢鼻即可将火调小，将油渣捞出，倒入预备好的鸡蛋液，将火调至中火，慢煎至蛋清变至深白即可(两面)，煎至完毕后关火，将煎好的鸡蛋饼放入盘中预备
第四步
将油放入锅中，中火熬至热滚，将做好的米饭取适量倒入锅中取部分煎好的鸡蛋、葱花、姜末、盐放入锅中与米饭混合炒，炒至炒饭味溢鼻即可关火出锅。
第五步
将炒好的蛋炒饭乘出，量根据你家臭宝的实际饭量而定，最后一步小哥哥们可要记住哦！重要的事情说三遍，乘好饭后，暖心的送到你家臭宝的面前，亲自喂她，这样会显得不仅是小哥哥们对自家臭宝的暖心和细心，还有独特的仪式感哦！！