枸杞黑芝麻豆浆
功效:保护视力
原料,水发黄豆75克,黑芝麻30克,枸杞20克
调料:白糖10克
做法
1将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中,加清水,洗净,倒入滤网,沥干水分。
2把黄豆、枸杞、黑芝麻倒入豆浆机中,注入清水至水位线即可。
3选择“五谷”程序,待豆浆机运转约15分钟,即成豆浆,把煮好的豆浆倒入滤网,滤取豆浆,加白糖,拌匀,盛出即可。
杞枣双豆豆浆
功效:保护视力
原料:大枣5克,枸杞8克,水发黄豆40克,水发绿豆30克
做法
1将洗净的大枣去核切块,将已浸泡6小时的绿豆倒入碗中,放入已浸泡8小时的黄豆,注入清水,搓洗干净,倒入滤网,沥干水分。
2将绿豆、黄豆、大枣、枸杞倒入豆浆机中,注入清水至水位线即可。
3选择“五谷”程序,待豆浆机运转约15分钟,倒入滤网,滤取豆浆。
山楂猪排
原料:山楂90克,排骨400克,鸡蛋1个,葱花少许
调料:盐、生粉、白糖、番茄酱、水淀粉、食用油各适量
做法
1洗净的山楂去核,切块,鸡蛋取蛋黄。
2排骨洗净,加盐、蛋黄、生粉,拌匀腌渍。
3锅中注入清水烧开,倒入山楂,煮5分钟,把山楂汁盛出。
4热锅注油,烧至六成热,放入排骨,炸至金黄色,捞出。
5锅底留油,倒入山楂汁、山楂、白糖、番茄酱,调匀煮化。
6放水淀粉、排骨,翻炒均匀,装入盘中,撒上葱花即可。
鲜鱿鱼炒金针菇
原料:鱿鱼300克,彩椒50克,金针菇90克,姜片、蒜末、葱白各少许
调料:盐3克,鸡粉3克,料酒7毫升,水淀粉6毫升,食用油适量
做法
1洗净的金针菇切去根部。
2鱿鱼洗净,切花刀,切片,放盐、鸡粉、料酒、水淀粉,抓匀腌渍,焯水,洗好的彩椒切丝。
3用油起锅,放入姜片、蒜末、葱白,爆香。
4倒入鱿鱼、料酒,炒香,放入金针菇、彩椒、盐、鸡粉、水淀粉,炒熟即成。
大蒜烧鳝段
原料:鳝鱼200克,彩椒35克,蒜头55克,姜片、葱段各少许。
调料,盐2克,豆瓣酱10克,白糖3克,陈醋3毫升,料酒、食用油各适量
做法
1洗净的彩椒切成条;处理干净的鳝鱼切上花刀,切段。
2用油起锅,倒入蒜头,炸至金黄色,盛出多余的油,放入姜片、鳝鱼肉,炒匀。
3放豆瓣酱、料酒、清水、葱段、彩椒、陈醋,翻炒匀,用中火焖10分钟。
4转大火收汁,加白糖、盐快速翻炒入味即可。
洋葱丝瓜炒虾球
功效:增强免疫力
原料:洋葱70克,丝瓜120克,彩椒40克,虾仁65克,姜片、蒜末各少许
调料,盐3克,鸡粉3克,生抽5毫升,料酒10毫升,水淀粉8毫升,食用油适量
做法
1丝瓜、彩椒、洋葱切块,虾仁去虾线,放碗中,加盐、鸡粉、水淀粉。
2锅中注入清水,加食用油、盐、丝瓜、洋葱、彩椒,煮至断生,捞出。
3油起锅,放蒜末、姜片、虾仁、料酒、洋葱、彩椒、丝瓜、盐、鸡粉、生抽、水淀粉,炒熟,盛出即可。
冬瓜烧香菇
功效:增强免疫力
原料:冬川200克,鲜香菇45克,姜片、葱段、蒜末各少许
调料:盐2克,鸡粉2克,蚝油5克,水淀粉、食用油各适量
做法
1冬瓜切丁,香菇切块。
2锅中注入清水,加食用油、盐、冬瓜、香菇,煮约半分钟,捞出。
3锅中注油,放姜片、葱段、蒜末、食材、清水、盐、鸡粉、蚝油,煮至食材入味,倒入水淀粉,炒匀,盛出炒好的菜肴即可。
三鲜鸡肉豆腐
原料:鸡胸肉150克,豆腐80克,鸡蛋1个,姜末、葱花各少许
调料:盐2克,鸡粉1克,水淀粉、食用油各适量
做法
1鸡蛋打开,取蛋清,洗好的豆腐压烂;洗净的鸡胸肉切丁。
2取榨汁机,杯中倒入豆腐、鸡肉丁、蛋清,搅成鸡肉豆腐泥。
3把鸡肉豆腐泥倒入大碗中,加姜末、葱花,拌匀。
4取数个小汤匙,每个汤匙都蘸上食用油,放入鸡肉豆腐泥。
5把鸡肉豆腐泥放入烧开的蒸锅蒸熟,取出,装入盘中。
6用油起锅,加清水、盐、鸡粉、水淀粉拌匀,浇在鸡肉豆腐泥上即可。
胡萝卜炒口蘑
原料:胡萝卜120克,口蘑100克,姜片、蒜末、葱段各少许
调料:盐、鸡粉、料酒、生抽、水淀粉、食用油备适量
做法
1将洗净的口蘑切成片;洗净去皮的胡萝卜切成片。
2胡萝卜片、口蘑片焯水。
3用油起锅,放入姜片、蒜末、葱段,用大火爆香倒入焯煮
过的食材,翻炒几下。
4放料酒、生抽、盐、鸡粉、水淀粉,快速炒匀即成。
山楂糕拌梨丝
原料:雪梨120克,山楂糕100克
调料:蜂蜜15毫升
做法
1将洗净的雪梨去除果皮、果核,切成细丝。
2山楂糕切细丝。
3把切好的雪梨装入碗中,倒入切好的山楂糕,淋入蜂蜜。
4搅拌一会儿,使蜂蜜融于食材中,取一个干净的盘子,盛入拌好的食材即成。