宝宝也爱吃的改良版煎饼果子,营养全面,自制无添加

旅游 笑脸看科技 2022-09-03 06:46

原标题:宝宝也爱吃的改良版煎饼果子,营养全面,自制无添加

煎饼果子大家都不陌生,作为好吃又快捷的早餐之一,一直深受大人和孩子的喜爱。有菜有肉有蛋有芝麻……营养十分全面。今天斌姐要给大家分享这道宝宝版煎饼果子——鳕鱼肠版煎饼果子,适合10个月以上宝宝食用(对文中所提及的食材不过敏,1岁以下宝宝忽略放调料的步骤),大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!

分享人 | 轩豪麻麻

营养师点评:

鳕鱼肉肠肉质细嫩、口感Q弹,很多孩子喜欢吃,但因为含有盐等调味品,配料成分较为复杂,不建议一岁以下孩子食用。建议用无添加鱼肉松或者煎鳕鱼等替换。

鱼肉(尤其是深海鱼)中富含DHA,对宝宝大脑和视网膜发育有益,宝宝在添加辅食后,就可以逐渐开始添加鱼肉了。

日常生活中,尽量选择不同品种的鱼,不要集中吃一种,食物多样化可以有效规避食品安全所带来的风险。

温馨提示

鳕鱼、三文鱼等深海鱼都是顶级掠食类,考虑重金属富集问题,每周食用频次建议不超过2次。

宝宝每天吃鱼推荐摄入量为:

7~12月龄:25~75克,添加时按照由少到多的顺序。

1-5岁:50~75克。

你有拿手菜想晒一晒吗?

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